教上班族寻回纤纤细腿

2011-10-28 11:09马瑶

一个身材匀称、曲线优美、举止萧洒的人会让人产生一种如沐春风、如饮醇酒般的舒适感。但是，有些人尤其是上班族女性，一天要在办公室坐八个小时乃至更长时间，过早出现肌肉松弛、皮肤皱缩、脂肪堆积等问题，使其魅力大打折扣。腿部粗壮也是令白领烦恼的常见问题之一卵巢早衰治疗哪家医院好。　　粗腿北京医院治疗脑外伤后遗症费用，寻觅“细长”之道　　久坐导致腿部变粗，不外两种缘由：第一，脂肪堆积。由于下肢较少运动而使腿部脂肪大量蓄积，其明显特点是全部腿部看起来松松垮垮，用两指捏起皮褶，会看到高低不平的脂肪颗粒。第二，组织水肿。由于久坐或久站，致使下肢血液循环不顺畅，组织液滞留而引发水肿，其明显特点是腿部看起来发虚，皮肤弹性差，严重者用手指按下后，会在腿的表面留下一个暂时性的凹陷。若您遇到的是第二种情况，平时就要注意饮食平淡，在久坐过程中将足部垫高并常常起立运动，症状很快会减缓。若加上适度的推拿以增进血液循环，水肿现象一般可消除。若下肢水肿持久不退，则应及时救治。　　为了消除下肢堆积的脂肪，使您尽快具有健康细长的双腿，在这里给您开一剂处方：采取运动的办法消除过剩脂肪，通过运动让脂肪自行“燃烧”，能让您具有修长的双腿和健康的体格。　　消除腿部多余脂肪的运动项目有很多，如慢跑、健步走、骑自行车、踢毽子、游泳、跳绳等。慢跑是一种运动量较大且简便易行的项目，有益于心肺功能和血液循环功能的提高。健步走、骑自行车有益于增强腿部的灵活性、锻炼内脏器官北京干细胞治疗卵巢早衰的正规医院。踢毽子可以使腿、脚、臂、腕、手、眼等身体各部位都得到锻炼，特别能提高腿部的调和性和灵活性。游泳是一项全身调和动作的运动，对增强心肺功能，锻炼肌肉的灵活性和气力都很有好处。由于水的导热性远远高出空气，所以在水中进行运动，比在陆上进行同强度、同时间的运动所消耗的能量要多。跳绳对内脏器官、肌肉调和性、人体姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一种非常好的健美运动项目。　　上述练习应遵守一定的锻炼原则，才能真正到达健身减脂的目的。一般而言，在锻炼开始的最初30分钟内，为人体运动提供能量的主要物质是糖类，而不是我们要消除的过剩脂肪。运动30分钟后，脂肪为人体提供能量的数量和比例逐步增加干细胞美容功效与作用。而且，每次运动时间越长，能量消耗越大，“燃烧”掉的脂肪越多。因此，为了有效消除多余脂肪，一次运动的持续时间最少应当保持在30~60分钟之间。纤腿，寻求健美匀称