推荐10款食疗方润肠通便

推荐10款食疗方润肠通便

便秘吃什么好呢?医治便秘，饮食调理很重要!那具体便秘吃什么好?便秘有甚么食疗方润肠通便呢?润肠通便有哪些食疗方呢干细胞治疗脑血栓有效吗?下面为大家推荐10款食疗方润肠通便，让你阔别便秘烦恼!

缓解便秘吃什么水果好?

1、梨

雪梨、贡梨、水梨等含有非常丰富的水溶性纤维，而且梨子中含有大量的水份，这些都是预防便秘的有效元勋，同时也是防治痔疮的最好食品。梨味甘，性寒，入肺经，有清热生津、润燥化痰、止咳的作用。痔疮患者手术以后还应当多吃梨，因梨可以有效的减轻术后的淤血扩大问题。但大便淡薄容易腹泻者和咳嗽痰白稀者不宜过量食用。梨子除直接食用以外，还可以加入川贝、冰糖一起炖食。

2、柿子

柿子味涩性寒，有软坚散结、清热祛燥热、健脾生津的作用，因此对便秘、大便干结、出血等有良好的作用。中医认为柿子甘微贱涩，归肺脾胃大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。柿子中含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。另外，柿子富含果胶，果胶是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

3、香蕉

香蕉中含有大量的水溶性香味，因此有很好的通便作用，水溶性纤维除了可以调节肠胃道的菌丛生态还可以帮助益菌生长和抑制有害菌的生长，因此有助于调理肠胃作用。尤其是大便干结、需要用力蹲便的人，平常可以多吃香蕉。香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泻者不宜食用。香蕉内含高含量的钾，可将过量的钠离子排出，帮助控制血压下降;将香蕉切成小块后，跟牛奶一起放入果汁机打成香蕉牛奶，是最好的抗血压健康饮品。

润肠通便红杏炖雪梨

材料：鸭梨5个，红杏适当。

调料：白糖适量。

做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，便可。功效：红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥便秘。

润肠通便金蒜苋菜汤

材料：蒜8瓣，苋菜120克。

调料：色拉油、盐适量。

做法：①加少量油在锅中，加热后放下蒜瓣，以慢火煎黄。②在煎蒜的锅中加入适量水，煮开后放人苋菜。③汤再度煮开后加盐调味，便可。

功效：通便、润肠。

润肠通便当归苁蓉猪血

材料：猪血125克。药材：当归、肉苁蓉各15克。

调料：猪油、葱白、盐、鸡精、香油适当。

做法：①当归和肉苁蓉放人沙锅，加水煮取药液去渣。②猪血洗净后切块。③将猪血块放人药液中煮熟，加猪油、葱白、盐、鸡精、香油等混合均匀，趁热空腹食用。

功效：养血，润肠通便。

润肠通便五仁粥

原料：芝麻松子仁胡桃仁桃仁(去皮、尖，炒)甜杏仁各10克粳米200克

制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。

用法：食用时，加白糖适当，逐日早晚服用。

功效：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引发的习惯性便秘。

润肠通便苏麻粥

原料：苏子15克麻子30克粳米30克

制作：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。

用法：空腹食用。可长时间服。

功效：顺气润肠。适用于老人、妇女产后和久病体弱者大便秘结艰涩。

润肠通便松仁粥

原料：松仁15克粳米30克

制作：先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。

用法：空腹食，逐日3次。

功效：润肠通便干细胞治疗脑外伤后遗症。适用于老年气血不足或热病伤津引发的大便秘结者。

润肠通便糯米粥

原料：糯米100克槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克火麻仁15克

制作：先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。

用法：空腹食用，每日2次。

功效：理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。

润肠通便冰糖炖香蕉

原料：香蕉2只冰糖适当

制作：将香蕉去皮，加冰糖适当，隔水蒸。

用法：逐日服2次，连服数日视神经萎缩的医院吗。

功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于衰弱病人的便秘。

润肠通便参须珠贝茶

药材：参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。

调料：冰糖适当。

做法：①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。②碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。③最后加入冰糖调匀，便可。

功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改进神经衰弱，改进便秘。

润肠通便香菇桃仁汤

材料：香菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适当，淀粉适当。

调料：盐、料酒、白糖适当。

做法：①香菇用水泡发备用。②鲜桃仁上锅蒸熟备用。③在鸡汤中加入适当盐、料酒、白糖，下锅煮沸。④加入熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡便可。

功效：润肠通便。可辅治便秘。

以上就是为大家推荐10款食疗方润肠通便，希望对大家有所帮助。