百岁老人排毒养生方

百岁老人排毒养生方

1禁食排毒养生法。每年总有两到三天不吃饭，只喝水，这样可以获得清肠排毒的效果。

专家点评：人们若每隔一段时间就禁食1～3天，可以排除肠道内的食品残渣和宿便，从而起到排毒养颜、延年益寿的作用。人们在禁食进程中可每天饮用一些新鲜的果蔬汁，在禁食结束后的数日内应少食多餐，不可过量进食。以避免破坏禁食带来的排毒效果。

2刮痧排毒养生法。每一个月都要刮一次痧，每次刮痧30分钟左右，直至背部皮肤的色采变成紫红色为止。刮痧可以去除人体内的毒素。如果在晚上刮痧后再入睡，第二天就会感觉特别舒适。

专家点评：刮痧是一种以中医皮部理论为基础.用用具(如刮痧板、牛角、玉石等)在皮肤相干部位刮拭，使局部皮肤发红充血的疗法。中医认为。这类疗法具有排毒祛邪、疏通经络、活血化瘀、清热解表、行气止痛、健脾和胃的功效。人们若常常刮痧。还可起到调理经气、消除疲劳、增强免疫力的作用。

3通便排毒养生法。通便排毒养生法在百岁寿星中很流行。人们即使没有便意，也应每隔三、四个小时去排空小便一次。如果人在小便时尿液通畅而清净，就表示体内的水液代谢很正常。

专家点评：在正常情况下，人体每天摄取的营养物质与排泄的废物之间应保持一个平衡的比例。但在现实生活中，由于工作紧张、心理压力大、饮食结构不合理、运动量少等因素的影响，许多人的排便次数都会逐渐减少。人的排泄物中含有很多毒素。这些毒素若长时间停留在人体内必然会危害健康。因此，芥成良好的排便习惯，及时排出大小便是排毒养生的重要方法之一。

4禁食吃水果排毒养生法。独特的饮食习惯干细胞治疗卵巢早衰新方案，就是在一个星期中有两天不吃任何饭菜，只吃适当的水果。这个饮食习惯在我国百岁老人中是独一无二的。

专家点评：一个健康的成年人如果能每隔一段时间(一般为1周至1个月)就禁食一天，并在这一天内只喝水和吃适当的水果，就可以有效地清除肠道内积滞的食品残渣和宿便，并可获得预防血脂异常、高血压、大肠癌等多种疾病的作用。许多水果都具有排毒的功效，例如，苹果中富含半乳糖酸和膳食纤维，可协助人体更顺利地排出肠道中的废物。葡萄中富含类黄酮、白藜芦醇等营养物质，可协助人体清除肝脏、肠道、胃和肾脏等处积聚的垃圾。

5推拿排毒养生法。每天清晨北京细胞中心干细胞，他都要在床上推拿天庭、太阳等穴位，然后再起床。在早餐后他还要漫步15分钟。他认为，这样可以排除肝脏中积聚的毒素。

专家点评：按摩可调理人体的消化系统、神经系统和体液循环系统.从而起到排毒养颜、舒筋活骨、消除疲劳、防治疾病的作用。天庭穴位于两眉之间，具有疏通经络、活血理气、调和阴阳、祛风解表、开窍醒脑的功效。太阳穴位于耳廓的前面.外眼角延长线的上方，具有消除疲劳、振奋精神、止痛醒脑的功效北京卵巢早衰治的办法。老年人可将手掌搓热，再将手掌贴在这两个穴位上进行推拿。在推拿时应稍稍用力，使穴位处微感疼痛。另外干细胞治帕金森后遗症的费用高吗，常常按揉足三里穴、关元穴等穴位，也可起到补养元气、排除体内毒素的作用。

6饮茶排毒养生法。将等量的绿豆、芝麻、花生和茶叶一起放入擂钵内，用木棒将其挤压成糊状，再将此糊用开水冲泡后服用。

专家点评：茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素等抗氧化剂，可有效地排除人体内的毒素，并具有预防癌症(如肺癌、食道癌、肝癌、结肠癌等)、调理血脂、下降血糖、增强免疫力等功效。将茶叶和一些具有养生保健效果的食品用沸水冲泡后长时间饮用，可起到更好的排毒养生作用。擂茶是用茶叶、芝麻、花生和绿豆混合加工而成的。它的茶味浓郁、香醇可口，具有排毒养颜、生津止渴、清凉解暑、健脾养胃、润肠通便、补肺益气的功效，是健身防病、滋补延寿的最好饮料之一。