跳拉丁舞怡情而且还可以健身可谓好处多多

跳拉丁舞怡情而且还可以健身 可谓好处多多

跳拉丁舞的好处？拉丁舞是现今很多小朋友学些的一种舞曲，作为特长其实它还是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不但可以怡情，而且还可以健身，可谓好处多多。下面来看看为大家介绍跳拉丁舞的好处？

强心脏：拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，乃至更多，可以增强心脏的强度和耐力。

健肌肉：常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。

活关节：研究表明，避免早期关节炎与医治关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。

护脊椎：常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和医治。

促呼吸：研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。

减腹脂：人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。

跳拉丁舞的好处？看过这些的介绍，相信你有了更多的了解吧，不仅可以健身，经常跳拉丁舞可以增强自信心；精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上1曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。

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