男人补肾饮食有讲求

男人补肾饮食有讲究

现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚而至的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用适合的品种及烹调方式。

动物肾脏，是中医学以脏养脏理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强健之功。

海参、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调理代谢，下落血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成份有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷特别丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物资。

芡实、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

另外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

中医补肾的学问其实很讲求。下面介绍一些基本的常识。比如，检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地辨别是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热；阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时，由于中医还讲求阴阳互根，因此医治中还要做到善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳。

看，补肾有多复杂！所以你如果真有病，必须首选看懂行的医生，一定要在医生的指点下用药或服用保健品。由于你在市场上是不可能得到专业人士的专业指点的，一旦乱服壮阳药加重了病情，那不但是得不偿失，还可以加重病情呢！

可能有人会问，我们能否在平常饮食起居中保养肾元呢？这是可能的，比如根据自己的需要进行食补。补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。

有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。

将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。

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