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眼干眼涩怎么办男人这样护眼可防疲劳

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

眼干眼涩怎么办 男人这样护眼可防疲劳

秋季天气干燥,现在人们又那末依赖电脑,不自然的就出现了眼干眼涩的问题。眼干眼涩怎么办?想要解决问题,首先我们要知道眼睛干涩是怎么回事,针对治疗才最有效。有眼睛干涩症状的男士们,无妨过来看看,减缓一下眼部疲劳。

目录

1、如何正确对待眼睛干涩 2、眼睛干涩要补充什么元素

3、眼睛干涩吃甚么果蔬 4、眼睛干涩喝甚么粥

5、平常保护眼睛的方法 6、眼睛干涩喝什么茶

7、眼睛干涩的推拿方法 8、预防眼干眼涩的动作

如何正确对待眼睛干涩

晚秋季节,空气愈发干燥,人体也常会出现眼睛干涩、嗓子干痒、肠躁便秘等一系列不适症状。其中,眼睛对天气变化尤其敏感,特别是如今人们使用的电子产品时间和频率愈来愈多,这心灵的窗户常常难以保持最好状态,疲倦、怕风、畏光、异物感、灼热感等症状接踵而来,若不加以重视,可能就会患上干眼症,严重者可造成角结膜病变,从而影响视力。

眼干未必就是干眼症

如今,随着电脑、等电子产品的普及,人们的用眼习惯产生了很大改变,长时间使用电脑、看等,都很容易造成眼睛疲劳;长期待在空调环境内也会造成干眼等症状;另外,长时间戴隐形眼镜导致角膜知觉减退,也会造成眼睛干涩。

固然,眼睛干涩未必就是患上了干眼症。除眼睛干涩、易感觉疲劳外,干眼症还伴随眼痒、有异物感、痛灼热感、有分泌物,乃至是畏光和对外界刺激敏感等症状。由于随着年龄增长,睑板腺功能容易出现障碍,致使泪膜脂质缺少,故而干眼症在中老年人群中比较常见。

其实很大部份并不是干眼症,一些干燥综合征也会引发眼干,同时,过敏性结膜炎、慢性结膜炎、角膜炎等疾病也会引起眼干症状。而且,眼睛干燥与饮食和用眼习惯也有很大关系。

眼药水也可能越滴越干

若是眼睛干涩,人们往往最早想到的是使用眼药水。然而,滥用眼药水有可能会让眼睛越滴越干。所以专家提示,给眼睛盲目补水其实不可取。

首先,市场上部分眼药水中含有防腐剂,对眼睛有一定影响,且开瓶后眼药水会接触到外界细菌,静置时间越久,沾染细菌的可能性越高,所以,一般来说,不含防腐剂的眼药水则大多对使用时间有着严格要求,开瓶后一天内需用完为好。

值得注意的是,目前一些清凉型的眼药水里常常添加了收缩血管的成份,虽然滴完一时眼睛很舒服,但一旦停药,可引发结膜反射性充血。所以若想使用眼药水,最好选择接近于眼泪成分的人工泪液,相对安全。即便是人工泪液的使用也有讲求,一天可点4五次,不应过于频繁,以免产生依赖。

睡眠足营养够才是正解

治疗干眼症可以用3分治、七分养的方法。平常要养成多眨眼的习惯,由于眨眼可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜表面,保持润湿而不干燥。感到眼睛干涩时,应当有意识地频频眨眼睛。工作间歇时做眼保健操也可以起到舒缓眼疲劳、减轻眼干涩的作用。

多数眼部疲劳、干涩等问题,都是由于过度用眼、睡眠不好等因素致使的。因此,给眼睛充分的休息时间十分必要,有条件的情况下可对眼睛进行热敷,这能够在一定程度上减轻眼睛不适症状。

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