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关注更年期的心理健康

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

关注更年期的心理健康

女性进入更年期阶段后,卵巢功能开始衰退,雌激素的分泌下降,从而致使内分泌失调,其平衡状态需要新的调剂,并由此导致自主神经系统的功能失调,产生不同程度的自主神经系统功能紊乱

女性进入更年期阶段后,卵巢功能开始衰退,雌激素的分泌下落,从而致使内分泌失调,其平衡状态需要新的调剂,并由此致使自主神经系统的功能失调,产生不同程度的自主神经系统功能紊乱的症状。此时的女性很容易出现身体和心理的不适,乃至出现某些精神障碍。

进入更年期的女性常常会感到情绪不稳、心慌心悸、焦虑优郁、烦躁易怒、失眠多梦,或自卑多疑、偏执妒忌、胡思乱想,有的乃至觉得生活无趣、以至想到死亡。

更年期女性产生的这一系列的心理变化或障碍,一方面是由于进入更年期后,女性的内分泌系统产生了很大的变化,个人能明显感知到这类变化,随之产生相应的心理反应;再就是进入更年期后,各机体器官也都进入衰退阶段,易使人产生日薄西山〃的感觉,增加了心理的负担。

另一方面社会各方面的因素也对更年期女性造成很大影响,良好的家庭环境、工作环境及良好的人际关系有助于更年期女性减缓压力、释放心情,因此症状会较轻,反之则会较重。同时,丈夫及子女的关心、照顾对更年期女性的心理健康也会产生很大的影响。

还有一个原因,即我国女性一般退休年龄比男性要早,而女性的平均寿命又比男性的要长,所以,退休后的女性一般会产生无聊、空虛感,这一样会加重她们的心理负担,以致引起心理疾病。

面对更年期的种种心理障碍,有的女性会产生恐頃感,进一步加重病情。所以,适当的心理调理在医治这类疾病时是十分必要的。

首先,更年期女性要注意身体健康、饮食营养。俗话说身体是革命的本钱,有了健康的身体,才会有美好的心情和多彩的生活。

其次,更年期女性要乐观,不要一想到更年期就心生优郁。其实更年期的到来是一种正常的生理现象,女性以一种积极的心态来迎接更年期的到来,适当地肯定自我,冷静客观地对待生活中出现的种种变故。

再次,更年期女性应多参加一些户外活动,锻炼身体、丰富生活,多与人接触、沟通;既可以抵抗疾病的攻击,也可以改良自己的心情,可谓一举两得。

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