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水样女人以水养生的5个长寿保健法

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

水样女人 以水养生的5个长寿保健法

大家都知道,条条大道通罗马,虽然我们要去的目的地是一样的,但是我们可以采取的路径却是不同的。最简单来讲,每个人有每个人的专属养生方法,去达成他保养身体的目的。今天我们来看一名达人的以水养生的经验谈,方法很简单,或许对你也一样有效哦。 70岁的

大家都知道,条条大道通罗马,虽然我们要去的目的地是一样的,但是我们可以采取的路径却是不同的。最简单来讲,每个人有每个人的专属养生方法,去达成他保养身体的目的。今天我们来看一名达人的以水养生的经验谈,方法很简单,或许对你也一样有效哦。

70岁的养生达人自述:我坚持5水养生法多年,受益不浅,现在是吃得下,睡得着,流通快(血液)。这五水养生法指的是:

用热水敷脸

第一条秘决:用热水敷脸泡脚

我每天晚上倒一盆热水,水温一般在50℃左右,有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌,醋可去脸上黑斑,护肤美容。我将毛巾浸泡在热水中,捞出拧干迅速捂在脸上,用鼻子吸热气,凉了再放入热水中烫洗,这样反复烫洗几次,能起到熨眼、熨脸、熨鼻的作用。鼻孔吸热气可以防感冒,治鼻炎、鼻出血,熨眼可治眼疾,熨脸可治老年黑斑,使皮肤更富有弹性。

洗完脸再将双脚泡在热水里。泡脚时可用手搓脚面,也可用脚互相搓,约10分钟后,用毛巾将脚擦干,用手推拿双脚,推拿时右手劳宫穴对准左脚涌泉穴,搓揉50下,捉住脚指摇动50次;再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下,捉住脚指摇动50次。

据中医学称,脚踝关节以下有66个穴位,与人体各器官相对应,当人体的某一部位产生病变时,其对应的穴位反射区,便会出现各种异常现象。涌泉穴也称健肾穴。凡百病不离五脏,肾为五脏之本,故扶正固本多是从补肾着手。由此可知,坚持热水烫脚确实能治多种疾病,难怪有人说:富人吃药,穷人泡脚,这是有道理的。

用温水漱口刷牙

第二条秘诀:用温水漱口刷牙

牙齿是保障营养供给的重要器官,用温水刷牙,就是使牙齿不受过冷过热的刺激而受损害。我今年70岁了,牙齿一个也没有掉,真是牙口好,胃口就好,吃嘛嘛香,身体特棒。

第三条秘决:凌晨喝一杯温开水

我早晨起来先喝一杯温开水,水会迅速进入血液,使粘稠的血液得以稀释,增进血液正常循环,这样就能有效地预防心脑血管疾病的产生,有利于改良血液循环和供血,还有利于肾代谢,可以消毒和清洗肠胃,不得肠胃病,软化大便,不得便秘症,增进新陈代谢有序进行。

用冷水洗头洗脸

第四条秘诀:用冷水洗头洗脸

用冷水洗头夏天容易做到,但到了寒冬腊月,没有坚强的毅力就不行。我曾经坚持过冷水浴,用冷水擦身,不过冷水洗浴,只有从夏天开始渐渐适应,才能坚持到底。用冷水洗头洗脸并边洗边搓,用手捧起冷水用鼻孔吸几次,可防感冒,用冷水洗好后,用毛巾用力搓头擦脸,以皮肤有微热感为止。

中医学称头上有百会、风池等14个穴位,洗头、搓脸就是起推拿作用,增强身体的抗寒能力,减少感冒等疾病,真正做到养颜美容,头脑清醒,眼睛明亮。

第五条秘决:每天要喝几杯水

为了保持体内有足够的水份,我每天至少要喝6-8杯水,不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定时定量地喝,如凌晨起床空腹喝1杯,两餐之间喝,晚上睡觉前喝,夜间1-2点钟喝,每杯水大约200克,冬季则可多喝稀粥。总之,老年人体内不可缺水。

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