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鸡蛋瘦身餐 一周健康减10斤

来源:洛阳新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

鸡蛋瘦身餐 一周健康减10斤

是否是非常羡慕那些胸部饱满、身材姣好的MM呢?是否是在为自己扁平无凹凸感的身材而感到自卑呢?不要着急,小编今天为你推荐七款能让你胸部二次发育的丰胸食谱,想变大咪咪,照着做吧!

麻酱菜

原料 麻酱1碗,生菜50克。

做法,放入盘内,然后倒上麻酱便可食用。

功效,有促进胸部发育的作用。

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猪蹄焖黄豆

准备时间:10分钟;烹饪时间:20分钟。

用料500g;黄豆50g;姜 1块;葱花、盐 适当。

做法:

1、姜切片,猪脚在开水中焯一下洗净,黄豆提早在水中泡一会儿。  2、高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片,加入适当水,煮20分钟。  3、打开锅盖,放入葱花、盐,调味可食。

功效,富含胶粘蛋白,并且增加皮肤弹性。气候也干燥的时候,您无妨常常吃点儿猪蹄焖黄豆,这对您的皮肤和健康都很好。

核桃仁土豆球

选料500克,核桃仁75克,白糖、湿淀粉、花生油各适当。

制法:

1、将土豆去皮,洗净,上笼蒸熟,捣成泥,加入湿淀粉,白糖调拌均匀。  2、调好的土豆泥分成30份,每份压扁,包上适当核桃仁,做成土豆球,下入热油锅中炸至呈金黄色,出锅装盘,撒上白糖即成。

功效:

土豆含有较丰富的维生素E。核桃仁每百克含维生素E43.21毫克,还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等,核桃仁含热量较高,食之使人肥健。此菜对女性丰乳有益,尤其合适消瘦女性长时间食用,有利于体形的健美。

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河虾炒鸡蛋

材料50g、鸡蛋2个

做法:

按常法先在油锅煸炒洗净的河虾,将鸡蛋打匀与虾一起煸炒,加酒、葱、姜、盐各适当,再熘炒至香起锅便可服食。

功效:

本方有补肾髓、健脾开胃、丰乳和令人肥健之功效。

芝麻油菠菜

材料、白芝麻油、蒜头、盐适当

作法:

1.A菜洗净沥干水份,蒜头去皮拍碎  2.起油锅放入A菜和蒜头,快炒1分钟  3.起锅前撒盐熄火,拌匀便可 潇雪推荐 呵护女性完善双峰

功效,配上芝麻效果更好,由以白芝麻愈甚。而芝麻油的另外1功能是可以溶解体内的脂肪,有助于消脂减肥。

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豆鼓蚵

材料3两、豆鼓1汤勺、少许葱、姜、蒜、九层塔。

做法:

1.起油锅放入葱、姜、蒜爆香。  2.放入蚵同炒。  3.起锅前加入九层塔炒拌,关火。

功效、含有助于丰胸的高蛋白,常吃能使胸部再次发育。

柚汁牛排

原料150g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g。  调料5g、黄酒3ml、干罗勒3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。

做法:

1.牛排锤松,柚子榨汁;将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中,两面抹匀,腌制30分钟;  2.西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟,捞入凉水中备用;  3.平底锅热后,放橄榄油,将牛排放入锅中,两面煎熟,放入盘中;  4.锅中余油加热后,放入腌牛排的汁及番茄酱,煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上,用西兰花及胡萝卜摆盘便可。

功效B有利于胸部发育。柚子有润肺、清肠、利便的功效,其含有大量的维生素C,还有美胸效果。橄榄油可以助消化,有瘦身作用。海量吃肉,却能丰胸又减肥,美事1桩!

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