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孕妇补钙挑选哪些食品最好

来源:洛阳新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

孕妇补钙挑选哪些食品最好

孕妇补钙挑选哪些食品最好

随着经济的不断发展,人们的工作压力也越来越大,很多白领MM无暇照顾到自己的胃。饮食不规律或不当的饮食导致了胃肠炎。胃肠炎有慢性胃肠炎和急性胃肠炎,长时间如此对身体的健康是不利的。而正确的饮食方式,则有助于加快肠胃的恢复。那么胃肠炎吃什么好呢?

 

 

1、急性胃肠炎的饮食注意

 

1、急性胃肠炎在医治进程中,要避忌很多食品,油腻食品不宜食用,如肥肉、奶油、煎炸食品等食品不宜食用,辛辣刺激性食物也不应食用,如辣椒、酒、洋葱、咖喱、胡椒粉、芥末粉、浓咖啡等,硬质和高纤维食品也不宜食用,酸性食品和碳酸饮料等不宜食用,这些食品容易阻滞消化,刺激胃黏膜,不利于胃粘膜炎症的恢复。

 

2、急性胃肠炎治疗期间要吃软质和流质食物,直到症状痊愈。刚刚康复的时候,其实胃肠功能也不还很弱,还要保持流质和软质食物为主,建议再保持三个月这样的饮食。期间,可以逐渐适当补充其他食品,以补充营养,但要控制量,辛辣刺激等食品还是要避忌,万不可暴饮暴食。

 

3、炎症期的胃肠功能减弱,要摄取平淡、低脂肪食品,最好食用流质食物和软质食品,这样有利于消化吸收,也减轻肠胃负担。一般就是熬煮稀饭喝了,为了补充食物控制减少的营养摄取,可以熬煮五谷类的稀饭。稀饭要尽量熬煮得烂一些,不要米粒僵硬的稀饭。菜肴以嫩的青菜为主,青菜不要纤维太高的,肉类少吃一点,肉类尽可能清煮,不要加姜蒜八角等刺激性香料。虽然要以流质食物为主,但也要少喝浓郁的汤,适当喝平淡的汤,牛奶等也尽量不要喝。

 

2、慢性胃肠炎的饮食注意

 

1、如果胃酸分泌减少,如萎缩性胃炎,可食用浓肉汤、鱼汤、鸡汤等味道鲜美的食品,以刺激胃酸分泌,增进食欲。每餐可以适当吃几个山查,最好是新鲜的山查,以刺激胃液的分泌。可以吃酸味水果或是果汁,也可以喝酸奶。酸奶可以抑制有害菌分解蛋白质产生毒素,同时使胃免遭毒素的腐蚀,有利于胃炎的治疗和恢复。因此,建议常常适当喝酸奶。

 

2、对胃酸分泌过量者(高酸性胃炎),应禁用肉汤、鱼汤、鸡汤和过量的鲜味食品。可将肉类煮熟去汤后再烹制。食物要做得细、碎、软、烂。烹调的方法少采取煎炸等,尽量用蒸、煮、烩、炖与煨等。可喝牛奶、豆浆、吃馒头、面条、面包以中和胃酸。

 

3、慢性胃肠炎除了药物医治,就在于平时养护了。慢性胃肠炎不用像急性胃肠炎那样避忌很多食品,但也要注意避忌辛辣刺激食品,不要暴饮暴食,少食多餐,按时按量饮食,减轻肠胃负担。禁忌烟酒和碳酸饮料。

 

4、慢性胃肠炎养护期间,注意多摄入高蛋白食品和高维生素食品,保证机体的各种营养素充足,避免贫血和营养不良。对贫血和营养不良者,应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食品,如瘦肉、鸡、鱼等,以及肝、腰、胗等动物内脏。深色的食品,一般是新鲜蔬菜及水果富含维生素,如绿叶蔬菜、四棱豆、西红柿、茄子、红枣、黄秋葵、紫秋葵、胡萝卜、紫薯、紫甘蓝、紫菜花等。

 

无论是急性胃肠炎,还是慢性胃肠炎,都可以采取食疗方式。食疗菜谱有很多,大家可以在书店购买一些相干的食谱或者在网上查找。平时不管多忙都要按时进餐。小编提醒,如果你是处在医治期,请按医嘱吃药医治,食疗只是作为辅助医治。更多关于胃肠炎吃什么好的内容,你可以阅读:肠胃炎应当吃甚么好? 

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