盘点：最伤胎儿的饮食习惯

来源：洛阳新闻网日期：2024-06-11 阅读：

盘点：最伤胎儿的饮食习惯_母婴频道

女性在怀孕期间的时候，需要进补。因此，孕妇常常能够大吃大喝，衣来伸手饭来张口，但是，长期的暴饮暴食对孕妇和胎儿健康是有影响的。专家建议女人在怀孕期间不能乱吃东西，因为有的东西是会伤害孕妈和胎儿。为了做好保健，孕妇需要重视营养饮食，阔别最伤胎儿的饮食习惯。

1.吃太多

在怀孕期间，孕妇的饮食是非常重要的，首先要注意少吃多餐，不能一次吃太多，暴饮暴食会给肠胃带来负担，使得母亲的脂肪剧增，致使胎儿的身体不适，并且会使得胎儿长成巨大儿，不利于生产。因此在孕期最好的就是少吃多餐，每顿吃的七成饱就好，饿了再吃，这样有助于身体消化，也不会给肠胃带来负担。

2.吃酒精类食品

在怀孕期间，孕妈们要避免接触酒精类的物资，像是酒心巧克力或是酒之类的物资，都会给胎儿带来危险的，酒精会致使胎儿的生长发生障碍，致使胎儿畸形，甚至是流产，所以在怀孕期间，妈妈们要注意阔别酒精，关爱自己和胎儿的健康。

3.碰易变酸的物质

在怀孕期间，孕妇最好不要过量的吃肉类，鱼类，巧克力之类的易变酸物资，这会使得妈妈们体内的酸性物资增加，使得血液中的茶酚胺含量增加，进而引发孕妇的烦躁不安，使得妈妈的情绪不稳定，进而影响胎儿健康，所以母亲们要减少酸性物资的摄取量。

4.喝咖啡浓茶

在怀孕期间，妈妈们要避免饮用咖啡，浓茶，咖啡中的咖啡因会刺激人们的神经，这其实不利于母亲安心养胎，而且咖啡浓茶还会致使胎儿畸形，智力下落，这些都是危险的事情，因此在怀孕期间，妈妈们最好避免这些食品，和碳酸类饮料。

5.吃太多甜食

在怀孕期间，妈妈们也要减少甜食的食用，因为糖分会消耗母亲体内的钙质，使得妈妈们缺钙，进而致使胎儿的骨骼发育不全，牙齿不坚固，乃至会影响孩子的身高.因此在怀孕期间，母亲们要减少糖分的摄取量，少吃甜食。

6.吃生冷食物

女性的身体一般畏寒，所以生冷之物是要避免的，尤其是在怀孕期间，因此妈妈们要避免食用西瓜，冰水，冰淇淋之类的食品。即便是在炎热的夏季，也不能吃这些食品。冰冷的寒凉之物会伤及母亲的子宫，给孩子的发育带来不良影响，甚至会致使流产，准妈妈们千万要谨慎。

小编碎碎念：上面就是女性在怀孕期间需要注意的饮食习惯，尽可能少吃油腻辛辣的食品，孕妇需要注意营养饮食，对胎儿健康是有好处的。有些孕妇喜欢饮酒，小编建议女性在孕产期尽可能别饮酒，虽然很多的食品美味诱人，但是在这十个月怀胎还是少饮酒。

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