几种肛肠疾病的预防方法

几种肛肠疾病的预防方法

随着人们生活水平的提高，各种疾病也愈来愈多，当我们身体即将出现肛肠等疾病病发症时，我们怎样做才能有效地去预防它的存在呢!那末，现在为了我们更好的生活，就让我们一起来了解一下如何让对待肛肠疾病的预。

克服不良情绪。焦躁、忧愁、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过量的胃酸，其结果也会使胃内气体过量，造成腹胀加重。

注意锻炼身体。每天应当坚持1小时左右的适当运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统保持正常的功能。

适度补充纤维食品。高纤维食物并不是只会致使腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。缘由在于，高脂肪食品难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

少食高纤维食品。如土豆、面食、豆类和卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。

不食用不容易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食品都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。

改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进很多空气;此外，经常使用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。

通过上述的介绍的几种肛肠疾病的预防方法，我想我们都很是清楚了，为了我们都有一个健康的生活，希望大家能够正视疾病的危害，不要感染疾病后在谈论如何去治疗，我们要在第一时间做好预防准备工作，一起健康愉快的生活。

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