胃痛怎么办 妙法之穴位按摩

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摘要： 经期是女性的特殊时期，在这个特殊的时期里，饮食一定要注意，因为饮食不当会造成痛经、闭经等。下面我们就一起来看看经期饮食5原则，女性朋友可以按照这些北京排名前十的大医院看宫颈癌医院原则来健康饮食。

经期是女性的特殊时期，在这个特殊的时期里，饮食一定要注意，因为饮食不当会造成痛经、闭经等。下面我们就一起来看看经期饮食5原则，女性朋友可以按照这些原则来健康饮食。

 

 

经期饮食要注意，吃不对可能会造成痛经、闭经等。那么，经期要怎么吃好?一起来看看经期饮食小注射人体干细胞窍门。

 

1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃打干细胞真的有用吗刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

 

2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

 

3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。

 

4、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

 

5、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

 

微微健康网小编温馨提示：月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

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