彩妆，下好眉毛上的功夫

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如今的天气逐渐变冷，进入寒冷的冬季，同时也到了人们养生滋补的好时机，中医认为，立冬之后人的阳气掩藏，因此冬季养生以藏”为主。此时的天气寒冷也试试很多疾病高发时期，因此除了注意保暖防寒之外，还应该为身体进行滋补，调节机体适应严冬的变化，预防疾病的发生。

初冬养生温阳保暖 合理饮食助抗寒

合理饮食助抗寒

冬天要少吃寒性的食物，比如螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蚯蚓、田螺等海鲜类;柿子、西瓜、甜瓜等水果，还有苦瓜、荸荠等蔬菜。可以适当吃牛、羊肉御寒，怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及紫菜、菠菜等含碘食物。

此外，冬天进补也要有所节制。老年人因为生理机能逐渐减退，体质多有虚弱，所以老年人进补时要适量，可以增强抵抗力有利于身体健康，但不能盲目多食高脂肪食物，以免给肠胃增加负担。同时，过量食用腻滞厚味的滋补品会伤及脾胃，反而有损健康，应注意通过调整饮食，荤素搭配，才能补养脏腑功能，帮助冬季人体藏阳，建议多吃温性食物，尤其适用温补肾阳的食物，如玉米、小麦、萝卜、羊肉、桂圆等，不仅易于消化，而且富含蛋白质、维生素，提高冬季人体的耐寒能力。

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