秋季来袭产妇如何科学坐月子

来源：洛阳新闻网日期：2023-11-15 阅读：

秋季来袭产妇如何科学坐月子_母婴频道

立秋一般预示着酷热的夏天行将过去，凉爽的秋季即将来临，但是大家都发现天气还是很热。由于立秋后，暑气一时难消，仍有“秋老虎”的余威，那么立秋后新妈妈要怎样坐月子呢?来看看小编介绍“秋老虎”的天气，新妈妈如何安度月子期吧。

保证吃好、休息好

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。

睡足以后，应吃些营养高且易消化的食品，同时要多喝水。

为保持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优秀蛋白质的食品，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食品还具有增进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。

蔬菜和水果是八月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质视神经萎缩该如何调理，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，常常调解食用对避免产道感染极其有益。

洗头洗澡照旧

正常分娩的产妇，分娩后2～5天便可洗澡视网膜色素变性哪里医院治疗好，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜太长，每次5～10分钟，水温调至34℃～36℃。如果分娩不顺利，出血过量或有伤口，和平时体质较差的人，也不要委曲北京市哪家医院干细胞治疗卵巢早衰较好，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。八月坐月子切忌又捂着又不洗澡，一方面不利于个人卫生和伤口的恢复，另一方面，在气温还很高的时候，新妈妈很容易中暑。

保证居室透风又要避免受风

室内气温不应超过26℃～ 28℃，室温太高时，可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜太长，保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。

根据天气变化穿衣

八月的天气多变，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调解。天气太热时，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时，最好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。

秋季气候变化多端，乍寒乍热，很多妈妈忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒，在秋季，稍微开窗透风也是可以的，但要注意不能风直接吹头，特别要避免门窗打开的过堂风，可以将一个方向的门窗打开。将对面门窗关闭，如果风很大，则在有产妇居住的房间内尽可能不要开窗以免受风。