牙刷蘸水刷牙，白刷了

爱牙是每天都要认真进行的不可懈怠的工作。因此，在了刷牙这件每天进行的作业上需认真对待，了解后才发现，原来刷牙还有这么多学问啊。为此，我们特地咨询了济南市口腔医院副院长张运奎。　　选牙刷不选软毛的　　张院长说，目前，人们选择牙刷都有一个误区，认为牙刷材质越软越好，这样不容易伤到牙龈。其实不然，用软毛牙刷刷牙时气力不好掌握，刷得太轻了，口腔里的食品残渣和细菌不容易清除干净;用力过大，就会损伤牙龈，也会减短牙刷的使用寿命。牙龈受伤大多数是由于牙刷使用久了，形状变得不规则，才容易刺破牙龈。而软毛牙刷更容易变形，因此建议，最好不要选择软毛牙刷。　　我们的牙龈没有那末娇弱。一般来说，选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷较适合，牙刷头要宽窄适当：成人一般不超过4列、儿童不超过3列刷毛;长短适中：一般覆盖2-3个牙面，便于刷牙时面面俱到。另外，牙刷磨毛的处理也很重要。刷毛在切割后，如果没有经过油滑处理，容易因太过尖锐而伤害口腔。　　不蘸水挤上牙膏渐渐刷　　张院长非常细致的指出，大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。记者平时刷牙就是这样。事实上，如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时候，牙齿还未真正被刷干净，所以其实不正确。　　牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成份和牙刷与牙齿的磨擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。　　张院长对记者说，牙刷不蘸水，挤上牙膏渐渐刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大，然后再漱口结束刷牙。　　牙刷最好每3个月更换一次，否则刷毛容易积存细菌视网膜色素变性喝豆浆好得快，不利口腔健康。　　刷上牙往下，刷下牙往上只要掌握正确的刷牙方法 就能达到清洁口腔的目的。刷牙一般都采取竖刷法，即刷牙齿的内、外面时，刷毛和牙长轴平行，刷毛指向牙龈，加压、顺着牙缝方向转动，刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷。在刷牙齿的咬合面时，用横短刷法更能清洁完全，要加一定的压力，使牙刷毛尖端能进入咬合面的窝沟缝隙中，沿牙弓的方向水平运动。还应注意不要遗漏牙列中最末端牙的末端轴面，即靠近咽喉的那一面，牙刷头尽可能向里放，旋转刷头即可刷到。给牙齿和牙龈交界处做清洁时，要稍用些力，在同一部位上下重复5～6次。　　选含氟的优秀牙膏　　牙膏的基本功能是清洁牙齿和预防蛀牙，张院长说，这两点是选择牙膏的主要依据。首先关于清洁牙齿，应当根据牙膏采取的磨擦剂来选择。牙膏是通过摩擦剂来清洁牙齿的，所以磨擦剂的质量是辨别牙膏质量的主要依据视神经萎缩后果怎样。不同的摩擦剂在粗糙程度上有很大区分。高级硅磨擦剂是目前最好的磨擦剂。美国牙医学会实验室测试结果表明：粗糙摩擦剂对牙齿的磨损度是高级硅的3倍多。　　怎样才能辨别牙膏磨擦剂是否是粗糙呢？　　1.看膏体的样子：膏体比较细腻光滑的，通常是高级硅作摩擦剂，可以放心使用;　　2.尝刷牙的口感：若感觉粗糙，有像沙子一样的颗粒滞留在嘴里，需要漱口多次的干细胞能治疗脑外伤后遗症吗，大多是含粗糙磨擦剂的牙膏，建议立即停用;　　其次，应当根据防蛀功效来选择牙膏，也就是说要选择含氟牙膏。　　做好每天的清洁工作，才能具有一副洁净健康的牙齿，品尝各种美食。