老人睡眠少多虑要注意

老人睡眠少、多虑要注意

1、老年人睡眠少很正常之前一直认为老年人睡眠时间可以少些，或说老年人睡眠少很正常。现研究表明，老年人比中壮年人应多睡些。由于老年人体弱、容易疲劳，消除疲劳的时间

老年人睡眠少正常吗

以前一直认为老年人睡眠时间可以少些，或者说老年人睡眠少很正常。现研究表明，老年人比中壮年人应多睡些。由于老年人体弱、容易疲劳，消除疲劳的时间要长些。

老年人应坚持每天午睡最少半小时，总的睡眠时间1昼夜不少于8小时为好，晚上8~9点睡，早上6~6:30起，起床不要早干细胞治疗无精症有效果吗，尤其是冬季。

老年人不容易入睡，睡眠不深，中间容易醒，这要在睡眠方法上加以改进。首先在观念上要转变过来，老年人应当有充足的睡眠，应有8小时以上的睡眠，这对老年人的保健有益。

老年人的“多虑”

对老年人来讲，“不虑”的情况一般不存在，“多虑”常常是老年人的特点。

老年人的多虑不单纯指某一件事情所作的决定，它包括的范围很广，而且反复斟酌，他们想得很多却又不愿开口，常常盘绕在心头，如此多虑变成了忧愁。

古人曾说过：悲痛忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。情感变化能使肌体产生紊乱，思虑伤脾等。

充分说明精神活动对身心健决有重大影响，其实多虑的问题不难解决，老人只要保持乐观愉快的心情，豁达开朗的胸怀，一方面对自己要自信，另一方面要信任子女卵巢早衰哪个医院治的好，有话直接跟他们说，有事跟他们商量，和家人保持和谐的亲情关系，晚年肯定是会幸福的视网膜色素变性怎样能治愈好。