吃什么补血9款补血粥让你摆脱气血不足

来源：洛阳新闻网日期：2022-08-10 阅读：

吃甚么补血 9款补血粥让你摆脱气血不足

气血不足对人体的影响和危害非常大，不仅使人看上去没有精神、萎靡不振，还会伤害身体健康。那末你知道吃什么补血吗？你知道补血的食品有哪些吗？今天推荐大家9款补血粥让你摆脱气血不足，赶忙来看看吧。

1、7锦糯米粥

原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适当水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥便可。

2、羊乳红枣粥

原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。

做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮片刻即成粥。

三、芝麻龙眼粥

原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。

做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适当清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，煮至黏稠即可。