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吃什么补血9款补血粥让你摆脱气血不足

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

吃甚么补血 9款补血粥让你摆脱气血不足

气血不足对人体的影响和危害非常大,不仅使人看上去没有精神、萎靡不振,还会伤害身体健康。那末你知道吃什么补血吗?你知道补血的食品有哪些吗?今天推荐大家9款补血粥让你摆脱气血不足,赶忙来看看吧。

1、7锦糯米粥

原料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

做法:先将桂圆去壳,红枣洗干净去核,银耳发透后去杂质,糯米淘干净后放入锅内,然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适当水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、红糖,煮成粥便可。

2、羊乳红枣粥

原料:300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。

做法:先将生晒参切成片、红枣去核,然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内,加入适量水,用旺火煮30分钟,再倒入羊乳煮片刻即成粥。

三、芝麻龙眼粥

原料:30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。

做法:先将龙眼与红枣去核,洗干净备用,然后将淘干净得糯米放入锅内,加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适当清水,用旺火煮至六成熟,再加入红糖,煮至黏稠即可。

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