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夏季应对伤脾胃的中医养生策略

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

夏季应对伤脾胃的中医养生策略

日常生活中大家都比较提倡养生保健,尤其是在饮食上,但是有很多食品很伤脾胃,该如何是好呢?不要担心,这里介绍了几种应对伤脾胃的中医养生策略,大家无妨了解一下。

1.辛辣食品

辣椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种使人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。

即便你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得一样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

对策:

对肠胃不好或是身体燥热的人来讲,如果实在谢绝不了辛辣食品的诱惑,无妨选择1些微辣的食品,少吃青、红辣椒。

2.巧克力

大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

对策:

在巧克力品种的选择上,最好是黑巧克力。这是由于,黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质,在所有巧克力中,它是含糖量和脂肪量最低的。

3.油炸食品

像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食品不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫丙烯酸的物质,这类物资很难消化。

某营养学家说:如果你已经得了胃肠炎等方面的疾病,那么特别要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引发一些不适症状,比如反胃、腹泻等。

对策:

其实要满足口腹之欲,放弃油炸也能获得可口的感觉,比如想取得咯吱咯吱的享受,吃咸味薯片肯定是不健康的,但是可以寻觅制作土豆片的其他方法,比如烘焙而不是油炸,或选择吃低脂或无脂食品,比如脆饼干、空心的爆米花等。

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