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紫色食物代餐减肥食谱 吃出好身材

来源:洛阳新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

紫色食品代餐减肥食谱 吃出好身材

        冬季空气干燥,皮肤容易缺水,新陈代谢较为缓慢,皮脂腺和汗腺分泌也减少,皮肤容易变得干燥皲裂,那冬季如何保养水嫩肌肤呢?         冬季如何护肤

        1、面部的护理

        1、清洁工作在每一个季节里都是最重要的工作。在气候干燥的情况下,最好选择性质温和兼具保湿成分的洁肤产品。一般来说,冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽可能少用去油成份强的洁面者哩。

        2、即使在寒冷的气候下也不要用热水洗脸,坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。如果不能坚持的话,可尝试用温水洗脸。

        3、冬季对护肤品的选择主要看它的保湿性能如何。

        4、在完成洁肤、紧肤、润肤的工作以后,无妨考虑使用能够深层滋润肌肤的精华素。

        5、磨砂膏可以一周使用一次,它可以有效地去除死皮,让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成份。

        6、完成洁肤工作后使用的爽肤水,最好不选择含有酒精成份的,由于酒精容易引发皮肤的干燥。

        7、冬季不可忽视肌肤的防晒工作,由于紫外线并不是只光顾夏天。

        8、冬季干燥的气候会造成肌肤水份的流失,但不要模仿夏天的做法往脸上撒水,那样会让肌肤更加干燥,乃至会引发龟裂。

        9、在护理面部的时候,别忘了照顾一下颈部,以免春光乍泻的时候里外不一致。

        10、有人说喝水能改良肌肤的干燥问题,虽然没有十足的科学根据,但喝水能调节身体的新陈代谢,排除身体内的毒素是不争的事实。 

        二、眼部的护理

        寒冷的气候容易造成血液循环的减慢,所以冬季黑眼圈的状态要比夏天严重得多。解决的方法是用手指在眼睑的周围轻轻画圈推拿。冬季不要再用润眼者哩,而要改用滋润成分高的润眼霜。

        3、唇部的护理

        1、嘴唇在冬天脱皮是很正常的现象。遇到这种情况时,千万不要用舌头舔干燥的唇部,这样的做法只会适得其反。聪明的做法是随身携带润唇膏。

        2、在使用口红之前先涂一层润唇膏。这不仅可以避免唇膏中的色素渗透唇部的纹路里,同时滋润的效果会非常理想。

        3、如果你的双唇异常敏感,最好选择含天然成分的精华油护理唇部。

        4、在唇部脱皮严重的时候可以在临睡前用湿毛巾替代磨砂膏,去除死皮,然后涂上凡士林。这样,第二天清晨醒来的时候,唇部就会变得滋润了。

        4、身体肌肤的护理

        1、沐浴的时候水温保持在40摄氏度就可以了。过热的水温会带走肌肤上天然的油脂,令肌肤变得干燥。

        2、选择性质温和的沐浴液完成冬季的洗浴。碱性高的沐浴液会让肌肤感到紧绷不适,尽可能不要使用。

        3、沐浴终了后,用大毛巾轻轻拍干身上的水份,在肌肤处于微湿的状态时,擦上润肤霜。

        5、手部和足部的护理

        1、冬季手脚因干燥的气候会出现蛇皮纹,所以出门在外的时候要携带润手霜。洗完手,使用润手霜的时候,无妨轻轻拍打手背,增进血液循环,使手部肌肤更有效的吸收护手霜中的滋润成份。

        2、如果皮肤严重干燥,在晚上入眠之前,一样要在手部涂护手霜。更严重者则要用精华素解决问题。

        3、龟裂现象常常出现在脚根部的硬皮部分,而硬皮的成因是因为新陈代谢构成的角质积聚,日子长了便构成又厚又硬的死皮。在沐浴以后,要用浮石磨掉死皮,去除角质层,然后抹上磨砂膏。

       4、若龟裂的情况严重,乃至出血,就要在进行完上述步骤以后,在脚根部包上一层保鲜纸或者胶膜。这就好比在给脚跟“锔油”。 

     

       冬季护肤用什么

 

丝芙兰去角质亮肤面膜 80元

丝芙兰本季销售最好的单品。创意性地将面部磨砂与面膜合二为一,加州希蒙得木全天然磨砂微粒,可深层清洁面部肌肤,柔柔地去除肌肤表层死皮及瑕疵,保持面部肌肤光滑柔嫩。

使用感受:暗沉肌肤逐渐变白

磨砂颗粒非常细腻,打圈揉搓几下就好,一刻钟后还是很滋润,但我也洗掉了。当时没看到什么明显的效果。但是一个月后(一周用2次左右),我感觉本来暗沉的T区白亮了许多。原来挺爱长痘痘的,现在很少了。看来角质护理还是很有必要的。

LOCCITANE欧舒丹啤啤熊蜜糖皂 90元

蜂蜜是一种极佳的天然护肤成分,具有疗愈、保湿及柔化作用。丰富矿物质、维他命及氨基酸,令肌肤柔软润泽、更加幼嫩。具保湿功效的沐浴皂,温和推拿肌肤,使人沉醉在芳香舒适当中。

使用感受:超级滋润又耐用

超级可爱的小熊外貌让我爱不释手,有股蜂蜜的馨香,甜甜的。能打出丰富的泡沫,特别耐用。浴后超级滋润,如果是不特别干的肌肤,想偷懒不擦身体乳液都可以。

兰芝水酷凝肌精华露 305元

埃及艳后曾用死海泥护肤,利用的就是死海中的海藻精华。这瓶凝露萃取自位于地中海的死海海藻精华,运用novasome技术的“超活性水份”成份,提高肌肤水份存储能力,为皮肤深层保湿。

使用感受:干纹减轻了

蓝汪汪的瓶体,一种晶莹剔透的感觉,恍如用了它自己也会变成水美人一般。有一股淡淡的清香,乳液状的质地很清新,轻轻涂抹在皮肤上,吸收特别快。补水效果很不错,感觉肌肤变得比以前湿润,干纹有所减轻,搭配保湿面霜一起使用,效果更好。缺憾的是T区还是会觉得油腻,皮肤的通透感和光泽度的增加不是特别明显。

Neutrogena露得清深层滋润护手霜 45元

蕴含天然角鲨烷与维他命E,能快速软化增厚的角质层,深度滋养与改良手足皲裂现象。丰富甘油成分,只需少量便可令双手肌肤柔软细滑并保持滋润达17小时。

使用感受:手足全能护理

看了大S书中的介绍后,我跟风买了1只,果然名不虚传。我觉得这是我用过的最好的手霜了。这款护手霜质地比较浓稠,擦完后要过一阵子皮肤才会吸收。除可以一样用在足部,乃至还可以用它来保养指甲表面和附近的硬皮。

The Face Shop金盏花营养霜 约60元

这瓶大S极力推荐的营养霜,可以调理面部的油脂分泌。内含的牛蒡精华有收紧肌肤的效果,改进过敏现象,还有助改进暗疮疤痕的愈合。对淡化色素斑、痘印,紧致毛孔有明显的效果。在韩国刚推出时,就登上护肤品销售冠军。

使用感受:油田得到明显改良

白若鲜奶的霜状质地,有股淡淡的花香,非常轻盈,涂抹时有股清凉的感觉,持续平静。用了一段时间,T区的出油情况得到明显改良,粗大的毛孔虽然还在,但比之前细致多了。

NUXE植物鲜奶霜 约238元

含有8种植物乳质蛋白,4种植物精油,是一款将植物蛋白质与芳香疗法相结合的护肤品。白天可用以隔离彩妆,晚间则可纵情给肌肤减压。

使用感受:补水又补油,上妆很清透

原以为是鲜奶的味道呢,其实是一股浓郁的精油香。用后我缺水的鼻子上了妆也不再起皮了,全部妆容也透透的。

Limi里美青瓜水凝面膜(按摩型) 39.9元

仿若冰晶的面膜,蕴涵新鲜的青瓜原液和薄荷叶精华,大量的水份能瞬间为干燥肌肤解渴。含有水凝软粒子,颗颗包裹浓缩精华,在推拿时不但能迅速释放出肌肤所需的营养成分,同时还能裹走毛孔内的污垢和过剩油脂。中性和混合性肌肤都适用。

使用感受:用后都不用水洗

不能不承认是外包装上可爱的漫画深深吸引了我。打开,一股清甜的瓜香钻入鼻孔,让人有吃下这晶莹剔透果冻的冲动。涂在肌肤上很凉,一刻钟都舍不得洗去,用纸擦去,摸摸像吃足了补水果冻一样细腻。

        冬天护肤吃什么

红枣

红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明:维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素镇静。维生素A的重要功能之一是激活和调理表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用,并增进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说的好“一日吃三枣,毕生不显老”。

蜂蜜

蜂蜜采百花之精,有女性美容圣药之美称,常常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油,而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物资,能改善皮肤的营养,保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌,铁、钙,镁、钾等都为人体健康美容所必须。所以它不但赢得东方人的喜爱,在西方也倍受青睐,据传西方医学鼻祖希腊的希波克拉底就长时间食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。

玉颜膏(养阴生津,润肤玉颜)

玉竹500克,白蜜250克,选肥白玉竹切成粗末,加水煎熬三次去渣浓缩,加白蜜收膏。逐日早晚空腹30克,以白水冲饮。

神仙粥(防老去皱)

制首乌30、粳米60克、红枣20颗,用竹片刮去首乌皮,切片煎取浓汁去渣,将浓汁同粳米、红枣於沙锅内煮粥,熟时加适当红糖,再煮沸即成。早晚空腹食用,7-10天为1疗程,隔5天后再食用。

龙眼&枸杞

龙眼又名为桂圆,味甘性平,有养心安神,滋阴补血的功效,最适合于体弱多病,心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙服肉加冰糖熬制成“玉灵膏”,每天早晚冲服1汤勺,简单方便易于保存。据古书记载枸杞则有“补精气诸不足,易色采、变白……使人长寿”之效。唐代大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味,还知一勺可延龄”。现代社会竞争剧烈,最易损耗精气,如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美,味如葡萄的枸杞茶,可算得上现代女性一种善待本身珍惜生命的完善体现。

莲子龙眼汤(补血润肤,美白养颜)

莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克,加水500毫升,微火煮1小时,用少量蜂蜜调味,1次服完,并将莲子与汤同饮。

胡桃&芝麻

胡桃民间又称长寿果,有强身健脑,养颜益容之功。据说慈禧太后年老而面容不衰,即与常食胡桃肉有关。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌,改进皮肤弹性,保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最好食品。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎适用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱,体虚疲乏,皮肤干燥者饮用尤好。

核桃芝麻牛奶(补脑益智滋润肌肤)

芝麻1小匙、核桃10克,牛奶200毫升,黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨,核桃去除薄膜后粗粗地研碎,然后全部放人果汁机中打成果汁。

南瓜子&花生&猪皮

女性激素是维持女性生理性能和健美重要的物质基础,如女性激素水平过低就将致使月经失调,甚至于闭经,并影响到皮肤,乳房、形体的健美。最新科学研究发现,在南瓜子、大豆等植物中就存在着一种类似性激素的物资成分。李时珍在《本草纲目》称南瓜子能“补中益气”,由此看来确非虚言。

如女性朋友中有激素水平偏低者,无妨以南瓜子食补1试其效。是女人都不想一马平川,具有“太平公主”这个难堪的称号,胸部平坦很重要的缘由,就是体内性激素水平偏低,乳腺营养不良,此时无妨以花生猪手煲汤一试,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,补血通乳,中医常用于产后催乳。

花生含有人体所必须的八种氨基酸,丰富的脂肪油、和钙、铁,维生素E等营养物质,对女性也有催乳、增乳作用,两者适用会给“太平公主”们带来意外地惊喜。该膳食还能润滑肌肤,对预防皮肤干燥、皱纹、衰老大有益处。

冬季气候寒冷干燥,汗液和油脂分泌功能抑制、皮肤缺水少油,失于滋润,出现干燥、皱纹,甚至产生皲裂。滋润皮肤是女性的重要任务,最好的选择莫过于常食猪皮。《神农本草经》称猪皮能“和血脉、润肌肤”,科学研究发现:猪皮中含有大量保持皮肤储水功能所需的胶原蛋白和硬化蛋白。常食猪皮能增加蛋白质的摄取量,防止皮肤缺水,保护皮肤的弹性,预防皮肤松弛和皱纹的出现。而且猪皮中脂肪含量仪为猪肉的1/2,久长食用完全没必要担心身体的肥胖。中医在女性服用的进补膏方中一般都爱好使用阿胶,阿胶系黑驴皮由泉水熬制而成,营养成分与猪皮类似,是一味女性使用频率最高,且具有滋阴补血,养颜护肤的天然保健药物。

南乳花生猪手煲(丰胸美胸)

猪手(猪蹄)1只、花生仁60克,南乳汁100克酒1/2杯、盐1小匙。猪手去毛开水氽烫,洗净切块,花生仁洗净,同放入煲中,再将酒,水、南乳汁一起倒入文火焖煮至肉酥便可。

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