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4步健腿操 办公室里照样瘦腿

来源:洛阳新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

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人人都知道减肥食疗粥很有功效,但是你懂做减肥粥吗?不要紧,今天就来随小编学习下减肥粥如何做吧。

百合山药粥:

百合先煮,去渣取汁,加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。

柏仁安神粥:

柏子仁和参须同煮,水三碗煮至两碗,香菇切丁爆香,加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟,加药汁和水三碗,同煮成粥,米熟则成,适度调味,北京阴茎短小医院那个好加少许芹菜末即可。

莲子美白粥:

既可防衰老,又有美白消肿、减少皱纹的功效。莲子用开水泡软,芡实和薏米浸泡30分钟以上,所有原料加粳米一两同煮成粥,使用前加蜂蜜调味便可。

紫薯桂花粥

材料:紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克卵巢早衰北京治疗价格、红枣几颗、、糖桂花少许。

做法:

①先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时,红枣去核,紫薯去皮切小块。

②将紫米和薏米倒入沙锅加水大火煮开加大米和紫薯,开锅后关小火,直到煮软煮烂加糖桂花和红枣,煮开2分钟即可。

对这些减肥瘦身粥,能够起到一定的减肥作用,另外还需要注意多进行一些有氧运动,这样可以让你瘦得更快。

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