如何选购腐竹？腐竹的营养价值

来源：洛阳新闻网日期：2011-01-15 阅读：

如何选购腐竹？腐竹的营养价值

总是觉得疲倦，焦虑、不安感强烈且如影随形，容易为周遭人举止所激怒，过于亢奋所以晚上睡不着。血压偏高，血糖值偏高，肩膀、背、腰部活动量一大就会疲倦、疼痛。便秘严重，体温低。这些都是人体疲劳的典型特点。

极端的生活都会产生疲劳

人体产生疲劳的缘由在于过量的压力，压力有许多表现形式，威逼着现代上班族身体健康的主要有三种：工作过量，这是让自律神经平衡失调的最主要因素;忧愁烦恼，上班族精神上的压力也很大，使得交感神经紧张;用药频繁，长时间服用消炎止痛药、降血压剂或类固醇达几个星期时，身体便会倾向于让交感神经胜出。

此外，全无压力的生活，一样也会造成疲劳与疲倦，工作或人际关系乏善可陈，逐日运动量不足，加上喜欢甜食，都是造成疲劳的主要原因。会感觉稍微动一下就觉得疲累，提不起劲来做事。在意他人眼光，在乎小细节，容易沮丧。早上不容易起床，肌力弱，肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦。容易拉肚子，体温低。

处于两个极端的生活都会产生疲劳，都是让自律神经没法保持平衡的不良因素。

不同的疲劳类型都有5步进程

疲劳进程1

在这个阶段我们会感觉到“轻度疲劳”，这时候吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下落。于是身体发出警戒，会令我们产生疲劳的感觉。要消除这类疲劳，只需要花上5分钟即可。大约进行5次深度深呼吸，并可摄取少量甜食，状态就能有所改善。

疲劳进程2

这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的，血液中的氧气浓度与血糖值延续下落，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的窘境。除深呼吸以外，此时应该做一些轻度体操，让僵硬或沉重的部位取得舒展，时间延续10～20分钟才有效果。重点在于通过适当的活动恢复正常血流，由我们的体内产生热能。

如果没法中断疲劳时，身体就只能借助泡澡等外力，由体外来为身体加温，此时疲劳已进入下进程3。