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夏季饮食减肥最靠谱揭不吃让你后悔不已的5

来源：洛阳新闻网日期：2022-08-10 阅读：

夏季饮食减肥最靠谱揭不吃让你后悔不已的5种蔬菜

夏季5种蔬菜治病又减肥1酸菜

酸菜中含有维生素C和抗氧化剂、但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天、由于这期间会分解出有害的亚硝酸盐。据了解、酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高。

2南瓜

新鲜的南瓜汁有益新陈代谢、空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E、能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药、有助于清算肝脏。此外、南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。

3番茄汁

番茄红素是绝佳的抗氧化剂、对心脏和血管十分有益。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中。逐日可饮用2杯番茄汁、或食用3至4汤勺番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素。另外、番茄汁还有缓慢降血压的功效、对经常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益。