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肥胖者要爱劳动

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

肥胖者要爱劳动

有些肥胖者因自身负担很重就很少活动,觉得力不从心,其实越是这样越糟。 肥胖者除控制进食外,增加运动,尽可能多消耗体内能量,是减肥行之有效的方法。 不爱动的人是减不

有些肥胖者因自身负担很重就很少活动,觉得力不从心,其实越是这样越糟。

肥胖者除控制进食外,增加运动,尽可能多消耗体内能量,是减肥行之有效的方法。

不爱动的人是减不了肥的,每天保证有30分钟的运动量,每次运动到出汗为止。

运动贵在坚持,循序渐进,选1~2样自己爱好的运动项目,可约爱人、好友结伴锻炼,这样便于坚持,便于相互照顾,相互鼓励,运动减肥是无副作用的健康减肥,除此没有捷径可走。

除了正式的运动项目外,一些“小动作”也能减肥,坐立不安的人,勤于思考的人,有习惯性动作的人,看电视时间少的人,相比之下,这些人较少肥胖。

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