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健康常识夏季保健养生易犯的五大误区

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

健康常识:夏季保健养生易犯的五大误区

1、越是天热,越要少穿衣服

研究表明,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而盛夏酷暑之日,气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因此打赤膊会感觉更热。

2、夏季晨练越早越好

研究表明,夏季空气污染物在清晨6点前最不容易散布,此常常是污染的高峰期。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。

3、空调应保持恒温或准恒温状态

医疗气象学家通过实验发现,不断调节居室温度,可以使人的生理体温调理机制不断地处于紧张状态,从而逐渐适应温度的急剧变化,提高人的自我保护能力,不至于经常感冒或患其他居室病症。

4、太阳镜色彩越深越能保护眼睛

如果镜片色采过深,会严重影响能见度,眼睛因看东西费力而容易遭到损伤,不能起到保护眼睛的作用。

5、夏季冲凉最舒服

炎夏,人们外出活动时会吸收大量的热量,人体肌肤的毛孔都处于张开的状态,而立即冲凉会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而易引发高热症;因此,夏季外出回家,应先让自己出汗,待身上的热散发过后,再采取一些清凉措施。

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