您的位置:首页 >> 房产

亲子瑜伽4套亲子瑜伽动作产后妈妈的福音

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

亲子瑜伽 4套亲子瑜伽动作产后妈妈的福音

很多产后妈妈都过来问,要怎样才能变会以往的身材!她们也知道瑜伽能到达她们的目的,但是具体怎么操作却不知道!~今天就为大家推荐几款亲子瑜伽动作,助你恢复以往的窈窕身材,其次帮助宝宝健康的成长!

很多妈妈们都想有好身材,但是宝宝在身边却没有办法去进行运动,那怎么办呢?无妨和宝宝一起做一下亲子瑜伽吧!增进母子感情的同时,收获自己的好身材。

常常和你的孩子一起做亲子瑜伽能够有效的增强母子感情,让你的宝宝处于一个温情关怀的环境,还能够帮助宝宝健康生长,同时还能够帮助你活动你的身体有效避免脂肪堆积让你轻松拥有好身材。

1)盘腿坐在垫子上,身体放松,将孩子平躺在垫子上,左手放在孩子的手臂上轻轻按住,右手双手抓着孩子的双脚,然后将孩子的双脚轻轻向左边扭动推拿摆动。

2)然后在将你的左手捉住孩子的右手段,右手抓着孩子的左脚腕,轻轻的向上下伸直帮助舒展。

3)盘腿坐在瑜伽垫上,把孩子正面的放置对着你躺下,捉住孩子的双脚踝,然后曲折自己的腰腹,向孩子开进,在这个同时,抓着孩子脚的手同时曲折,帮助孩子的膝盖多加的活动。

4)然后微微起身,将孩子的双脚做踩自行车的动作,帮助孩子活动双腿,促进生产发育。

5)侧身躺在垫子上,然后让你的孩子躺在你的右手上,用你的右手抓着孩子的右脚微微曲折,你的左手辅助性的抓着你右手臂。

6)将你的宝宝平放在垫子上,你金刚座跪在他身前,然后双手撑在宝宝两旁,然后臀腹用力抬起你的臀部,眼睛看着你的宝宝。

7)双腿撑直膝盖向后,双脚踩在完全落地踩在垫子上,双手撑直,腰背伸展,宝宝在你的身体下面,眼睛相对。

8)然后上半身微微向下倾,面部更加贴近你的宝宝,腿部和背部呈V字形状。

9)身体放松躺在垫子上,双脚微微分开,双手掌心向上微微分开在身体两侧。闭上你的眼睛。

10)然后让你的宝宝躺在你的身上,母子上下交叠,保持缓慢呼吸。

11)你可以用双手扶住你的宝宝双手在胸前,母子一起身体放松。

婴儿期宝宝常常推拿身体能够帮助宝宝健康长大,妈妈做瑜伽也能够保持健康美丽的身姿,推荐你亲子瑜伽动作教程,既能够促进母子间的感情,又能够帮助宝宝健康生长和妈妈保持美丽身姿。

下面在为大家介绍一套增加宝宝身体灵活性的瑜伽,这样可以让宝宝更健康的发育,还能提升妈妈与宝宝的密切度,大家一起来看看吧!

北京治无精好点的医院血干细胞移植手术大概多少钱哪家死精子医院好干细胞301医院
友情链接

打一针干细胞多少钱干细胞一般价格表中国批准的干细胞医院中国最大干细胞公司排名干细胞的作用和功效是什么干细胞的作用和功效中国七大干细胞库批准时间全能干细胞多能干细胞专能干细胞打干细胞针多少钱一支干细胞治哪150种病打完干细胞多久有效果干细胞注射安全吗北京301干细胞价格打干细胞价格干细胞价格干细胞价格表注射干细胞价格干细胞价格多少干细胞注射价格表干细胞的价格表自体干细胞移植需要多少钱