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男人劳累吃哪些食品保健

来源:洛阳新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

男人劳累吃哪些食物保健

研究表明常常吃含硒高的食品是预防肝癌、防治肝病的有效措施。 微量元素硒对肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用,对正常肝细胞却没有明显影响。可人体内存储硒的能力很弱,因此需要经常食用含硒较高的食品才能获得足够的硒,而所以首选食品为——蘑菇。

蘑菇营养丰富,是硒、铜、钾、磷、色氨酸和维生素B2、B3、B5的绝佳食品来源。蘑菇中还富含锌、锰、镁、铁、钙及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等。

蘑菇具有多种抗病保健作用。蘑菇是强有力的免疫系统刺激物和免疫系统调节器。蘑菇还是极强的解毒剂,据报道,常常饮酒又不胜酒力的男人,多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。研究还发现,灵芝菇可以将致癌自由基减少50%。

蘑菇中丰富的B族维生素的功效包括:抗疲劳、保持身体能量、有助于下落胆固醇、稳定血糖、调理神经肌肉活动、促进神经细胞发育、保持良好心情及心脏功能。关键矿物质硒的作用包括:有助医治男性不育、避免帕金森氏症、修复受损DNA和阻挠癌细胞散布和刺激癌细胞凋亡等。

蘑菇吃法随意,煎炒炖煮、入汤或沙锅无所不能。特别是大香菇大小及质感,都可以与肉食媲美,可以取代肉食。

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