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“应酬饭”不好吃,白领饮食之道

来源:洛阳新闻网  日期:2021-07-08  阅读:
“应酬饭”不好吃,白领饮食之道_养生人群_ 白领、公务员等的脂肪肝、高脂血症等发病率之所以比整个人群平均水平高,可能与他们的生活水平相对较高,体力消耗又相对较少有关。而过量摄食、吃零食、吃夜宵等不规律的饮食方式,又扰乱了正常的代谢,为诱发脂肪肝和肥胖症提供了条件。调查子宫癌生物免疫治疗多少钱一次显示,超过10%的白领、公务员患有脂肪肝。因此,专家告诫,预防脂肪肝最重要的一条必须调整饮食,使三餐正常化,其次切忌酗酒,平日适当的锻炼和控制自己体重的上升也是必不可少的。中山大学营养学教授苏宜香指出,“应酬饭”的主要弊病是不均衡膳食————鱼蛋肉类等动物性食物摄入过量,而谷类、蔬菜水果等植物性食物摄入不足,时间长了导致体内饱和脂肪酸升高,一些“富贵病”如肥胖症、糖尿病、高血压、心血管疾病以及癌症等也会随之而至。苏教授同时指出,“应酬饭”上少不了喝酒,而过量饮酒则容易导致心脑血管疾病、脂肪肝、酒精性肝硬化,甚至还会对大脑造成损伤。 [对照膳食指南拒绝大鱼大肉]常吃“应酬饭”的人可以对照中国营养学会常务理事会通过的《中国居民膳食指南》,纠正不良的饮食习惯。 1·食物多样,以谷类为主 各种各样的食物所含的营养成分不尽相同,没有一种食物能供给人体需要的全部营养。每日膳食必须由多种食物适当北京十大干细胞医院搭配,才能满足人体北京哪里有做nk细胞对各种营养素的需要。 上一页123下一页
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