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香蕉醋减肥法 健康速瘦16斤

来源:洛阳新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

香蕉醋减肥法 健康速瘦16斤

   夏季做什么运动减肥最快?炎热的夏季,为了快速瘦身凹凸有致的身材,MM们都早寻觅运动减肥的最好方法,所以小编为大家搜集了几个减肥最有效的减肥动作,一起来练习吧!

 

 

减肥动作——美颈练习

 

站或坐姿北京治疗阴茎短小医院电话,收腹。微抬下颌,吸气伸展双臂从两侧画圈上抬,双手放在头顶,向上舒展颈部,身体其他部位保持不动,向左右转动颈部。左右各做15次。

 

减肥动作——垂直下落

 

站立,双脚分开与臀同宽。臀部紧椅子,双手于臀部后侧支持于椅子的边缘。保持肩背正直,沿着椅子垂直下蹲,至手臂成直角。

 

减肥动作——下体卷腹

 

平躺,双手放在体侧。头、颈、肩、背保持不动,双腿上举,利用下肢的气力卷腹,保持10秒,放松,重复做5次。

 

减肥动作——静态平衡抬腿

 

平躺,曲膝,双脚平放在地面,收腹,下背部、臀部抬起,同时右腿向前伸直。保持5秒,放松。注意肩部不能离开地面。

 

减肥动作&m干细胞如何治疗卵巢早衰dash;—小弓箭步

 

站姿,双手肤腰,收腹,微抬下颌,肩部放松。右腿向右前方跨出一步,左腿在后伸直,保持重心,屈右膝,下蹲中国干细胞专家排名,膝盖不要超过足尖,保持10秒,换侧重复。

 

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