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心肌梗塞病人的健康指导

来源:洛阳新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

心肌梗塞病人的健康指导

心肌梗塞病人的健康指导

便北京无精治疗多少钱一次秘是现代人尤其是中老年人的常见病,中医认为,便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。经常转动腰部能治疗便秘。每天做1~3次,清晨锻炼最好,睡前和饭后不宜,一般连续做10~15天即可见效。

具体方法是:两足分立,呈八字形,足距略宽于肩,两膝微屈,上身保持正直,两手叉腰,目视前方,肩膀放松,呼吸自然。这是预备姿势,接着开始“转腰”:以小腹部的转动为主,以肚脐为轴心,按顺时北京肺癌专科医院排名针和干细胞治疗卵巢早衰费用逆时针方向平转,连续做小幅度圆周运动。练习初期,运动量不宜大,每次各转30~50圈即可。然后根据身体情况和症状轻重,慢慢增加转动圈数,并提高速度,圈数可增到200~300圈,时间为15分钟左右。转腰时动作宜和缓、连贯,重点要放在腰部和腹部。

小知识:引起便秘的主要原因是:1、食品过硬,难以消化;2、喝水少,引致水分不足;3、纤维素不足,引致消化困难;4、缺少运动。

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