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【脾气暴躁怎么办】

来源:洛阳新闻网  日期:2011-03-06  阅读:

【脾气暴躁怎么办】

脾气暴躁的人是比较常见的,很多人脾气暴躁的程度连他自己都不能够控制住,不管在甚么场合下都不顾及别人的感受乱发脾气,往往发完脾气还会后悔,觉得自己怎样就不能控制好自己呢,其实在发脾气的同时不只伤害了自己,就连自己身边的亲人和朋友也会遭到伤害,很多人都想改良这种状态,让自己得到改变。

其实每个人都是有脾气的谁都不是天生的好脾气或者坏脾气,只是自己的控制能力在决定自己的爆发程度,看能不能忍耐的住,所以想要改良自己的脾气暴躁,只能从自己的思想意识,控制能力等方面入手,让自己渐渐的冷静下来,下面介绍一些方法,希望对您有所帮助。

我想每个人都有这样感觉,没有人能够完全避免,所以只能改善。

首先不要有压迫自己的感觉,试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事,比如你所说的放纵,偶尔的放纵,然后再为自己制定一些小计划,难度不要太高,但一定要完成,完成不了,再找找缘由,找一本心理历程的笔记本记起来,在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。

就拿减肥来说,一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己,但是人总有情绪不好的时候,这时候如果觉得自己心情已不好了,还要限制这限制那,感觉更不爽,因而就敞开肚皮大吃北京治无精好医院一顿北京脑卒中后遗症治疗费用是多少。这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果,并引导自己去理性地思考,这应该是解决自控能力差的一个方法。

如果经常性的出现这种情况,不要忌讳找找心理医生,或找亲密的朋友聊聊,加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。

如果你喜欢用理性(意识),可以进行意志力训练。北京脑出血后遗症去哪家医院如果你喜欢用感性(潜意识),可以使用NAC,催眠等。

补充自己的一些有效的方法是:

1、把困惑和感受写下来,写东西的进程,就是一个促进自己思考的进程,可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题;和朋友倾诉也有类似的效果,因为也要组织语言表达自己的感受;

2、有时心情不好,自责反而会加重不好的感觉,干脆就告知自己人总是有心情不好的时候,就给自己一段时间好好体会这时候的感觉吧,在这个时间里可以甚么都不想和做,只需放松和放纵,当前的事情暂时搁下,做点自己喜欢的事情,如运动、唱歌、翻书等等。但是具体时间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保存一个底线。

3、心情不好的时候就提示自己要爱自己,要让自己快乐的生活,不管在任何环境都应该去寻觅快乐。这样即使现在是痛苦的,然而是走在通向快乐的路上。

万事做到心平气和,抱以平常心!

无论什么事,不可强求,顺其自然就行。不必自寻烦恼!

还有做人要乐观、要学会幽默、学会放手、学会安然面对,就能很好地控制自己的脾气。

1. 心情不好的时候, 请尽可能不要开口, 以避免得罪人。

2. 请开口前深呼吸一下。

3. 找一个自己的方式宣泄一下。

4. 发泄过后,请保持微笑。

脾气暴躁该怎么办大家都能了解了吧,如果你或者身边就有这样脾气的人,那么不要躲的那么远,与他拉开距离,试着去接受他,从小事情上感化,影响他,这样的人是最需要朋友和家人的关系与理解的。

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