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女人必须的美容早饭饮品_爱养生_饮食禁忌

来源:洛阳新闻网  日期:2011-03-06  阅读:
女人必须的美容早餐饮品_爱养生_饮食北京治疗死精症什么价格禁忌 导读:...   谈到健康的饮食生活习惯,那末就一定要提到早餐,并且足够的重视早饭。女性若想永葆青春,就必须意想到,早餐也是非常重要的!很多上班族女性尤其畏寒,在寒冷的冬季,吃上一顿热乎可口又健康的早餐既可以为身体抵抗冷冽的严寒,又可为一天的工作提供营养与能量。可是早饭都吃些什么呢?哪些东西适合女人冬天早上当做早饭的呢?以下几款养生早饭饮品的做法,让我们一起学习吧!   酪梨牛奶 小编推荐:减重冠军 酪梨有益健康   材料:酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。   做法:   1.酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁机外。   2.放入牛奶、蜂蜜,启动果汁机打匀便可拆杯饮用。   功能:养分价值高,当做迟餐,喝一杯就很够!无“东方奶油”佳毁的酪梨,是营养价值很高、却仍不够普及的生果。一般人都无很贵的错觉,现实上正在夏日盛产期,1颗大要只需台币40元左左,而那里引见的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗,换算下来才不外10块钱哩!酪梨的热量虽高,但它含无的脂肪却是对身体健康无害的单元不饱和脂肪酸及必需脂肪酸,也果此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他生果来得容难被接收。   而那些维生素,也反是美容、抗衰老的圣品哩!酪梨热量虽高,但只需正在上午食用,就不会被积累成脂肪,再加上柔滑浓沉的口感,当做迟餐是最幸福不外了!   木瓜炖牛奶 小编推荐:木瓜的功效 健脾消食抗疫杀虫   材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、卵白三个、冰糖适当、醋少量。   做法:   1.木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。   2.鲜奶煮到刚好沸腾,插足冰糖一同煮至熔解,放凉备用自体干细胞抗衰老靠谱吗。   3.卵白打匀,插手牛奶和醋,悄然搅拌平均后,用滤网过筛,拆入小碗外北京怎么治疗脑卒中后遗症,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。   4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一路食用。白嫩肌肤、氧、抗老化,还可以或许淡化黑点、丰胸美白喔!   功能:木瓜拥无多类维他命B群、胡萝卜素等营养,加上所含的特殊卵白酶,可以或许快速接收鲜奶外的卵白量。而卵白量可以或许推动肌肤新陈代谢一般,连结弹性,供给抗衰老、抗氧化的全面性功能。那道浓、醇、喷香、滑的甜品,迟上起来吃一盅,绝对是超幸福的事!   草莓薏仁优格 小编推荐:草莓的营养价值   功效:清毒、美白、去积水,一次完成   这道早饭其实和我们所熟习的牛奶+谷类脆片类似,不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁,再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几近每一个爱美的美眉都无法抗拒。   优格除比牛奶具有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃,或煮得稀一些也不要紧,光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感,你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃。   材料:草莓六颗优格一盒薏仁100克   做法:   1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状便可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。   2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。   3.浇入优格、薏仁,便可食用。
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