短暂性失眠的症状有哪些

来源：洛阳新闻网日期：2024-07-01 阅读：

短暂性失眠的症状有哪些

手臂也是容易堆积脂肪的重要地带。介绍简单易学的四步，让你快速纤细手臂。

步骤一：双腿并紧，身体直立，臀部绷紧，一支手臂紧贴同侧大腿，另一支手臂抬起平伸，此时注意深深吸气。

步骤二：双腿并紧，身体直立，臀部绷紧，一支手臂紧贴同侧大腿，另一支手臂继续向上伸展划一90度弧线，此时不要吐气，屏住呼吸。

步骤三：双腿并紧，身体直立，臀部绷紧，一支手臂紧贴同侧大腿，另一支手臂继续向体后伸展划90度弧线后停止，注意此时慢慢吐气。

步骤四：单臂慢慢放下，直到双手自然下垂，双腿并紧，身体直立，臀部绷紧，然后再换另一支手臂继续步骤一的动作。

注意：这组动作要坚持每天练习，不久就能看到效果。