阑尾在人体哪个位置？阑尾炎是怎么回事

阑尾在人体哪个位置？阑尾炎是怎么回事

治疗疾病预防才是关键，尤其是对于颈椎病这种不容易彻底根除，容易反复发作的疾病更是要做好日常的预防工作。然而，很多人只是听说过颈椎病，对于颈椎病的预防措施根本就不了解，那么下面就让我们一起来了解一下。

(一)严防急性头、颈、肩外伤：

头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防，一旦发生应及时检查和彻底治疗。一旦发生外伤，除治疗软组织损伤外，还要及时治疗颈椎小关节错位，以防止发展成为颈椎病。

(二)纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：

颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。

(三)合理用枕：

枕头是颈柱的保护工具，一个成年人，每天睡眠6到9小时，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。合理的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，是药物治疗所不能替代的，但应长期坚持应用。

合理的枕头必须具备两项：科学的高度和舒适的硬度。我们研究认为，枕头不宜过高，亦不宜过低。大部分人以自己的颌肩线或手掌横径，作为侧卧或仰卧的高度，此高度适合绝大多数人;少数人需适当高枕。枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以木棉或谷物皮壳较好，应用后可以形成马鞍形。

睡姿良好对脊柱的保健十分重要。头应放于枕头中央，以防落枕。脊柱病患者应以木板床为宜，弹簧床对脊柱生理平衡无益。

(四)预防慢性劳损：

由于工作需要，有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间，如果不予重视，委容易发生慢性劳损，并逐渐发展成脊柱病。

乘车中睡眠，急刹车时，极易造成颈椎损伤，故应尽量防止。游泳者在浅水处跳水，经常有造成颈椎严重撞伤者，故跳水应到深水处。

(五)老年的预防：

50岁以上的老年，脊柱多有退行性改变，因此更应重视预防脊柱病的发生。枕头必须选用合乎个人规格的，无论家居或外出，都要重视用枕;天气寒冷时要注意颈腰部保暖，减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿势，冬季应注意防止颈肩受寒，尤其睡眠时颈肩部要保暖，以避免因冷刺激而发生落枕，诱发颈椎病和肩周炎。与人谈话、看电视、看电影或看书报，要尽可能正面注视，不要过度扭屈颈部。总之，要保持脊柱的正常生理曲度、正直、防止因姿势不良而诱发颈椎病。

以上就是颈椎病预防措施的大体介绍，颈椎病给患者带来的伤害是极大的，很多患者因此而不能正常工作，甚至影响睡眠。为此，我们更要加强颈椎病的预防工作，从点滴做起，对于颈椎病多加预防，时刻关注自身的身体健康。

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