减缓孕吐的救星食品

减缓孕吐的救星食品

有60%-80%的孕妇在怀孕2-3个月时，会出现胃口不好或容易呕吐等害喜现象;当孕期进入第4个月左右，状态通常会自然改进好的治卵巢早衰医院。营养师建议孕妈咪放松心情，日常生活中切忌空腹，并遵照少许多餐和选择偏干食品两大原则来进食。

那末有没有什么方法可以改善害喜的不舒服呢?营养师建议：“孕妈咪可吃些姜糖，喝点红糖姜汤干细胞治疗膝关节炎最新进展，或早上起床时先吃些苏打饼干、馒头或烧饼再下床。”

害喜救星：姜糖、梅子、苏打饼干、柠檬汁。

营养速记

1、不加量不加值

怀孕早期是胎儿器官、组织的构成发育期，胎儿的体重还没怎样开始增长，妈妈的身体也还没有增加负担，所以孕妈咪其实不需要额外增加热量摄取。营养师提示：“孕妈咪只需跟怀孕前一样，每天摄取9200千焦热量便可，此时若增加太多热量摄取会胖到妈妈本身喔!”

2、注意叶酸摄取

叶酸会参与细胞分裂时DNA的合成龙根生干细胞可以终身有效吗，还是制造红细胞的重要元素，而且大量科学证据表明，怀孕初期适当补充叶酸可有效着落胎儿产生神经管畸形的几率，所以营养师建议：“孕妈咪从怀孕早期乃至准备怀孕时就应当注意叶酸的摄取，如每天多吃一些芦笋或西兰花等含叶酸丰富的绿色蔬菜，最好还要每天补充小剂量的叶酸片。”

补叶酸方法：吃芦笋、西兰花等深绿色蔬菜，每天补充叶酸片0.4毫克多大年龄适合打干细胞。