专家告知你糯米常食好处多！

【专家告知你糯米常食好处多！】

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糯米的好处是什么呢？虽然说糯米不能够像白米饭一样每天被我们食用，但是糯米一样有很高的营养价值，在平时而且糯米含有丰富的钙，对脾胃偏虚的人来说，糯米都有很大的保健作用，所以在平时的生活中，我们是可以多吃点糯米的。

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。中医认为，糯米性味甘温、入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。夏天饮食讲求调理脾胃，吃点糯米非常有好处。

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对中气虚脾胃弱，乃至在夏季常常腹泻的人来说，糯米有很好的补益作用。与山药熬粥，可强健脾胃;加莲子同熬，可温中止泻;食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食，方法是将糯米浸泡半小时后，装到猪肚内移植视网膜需要多少钱，炖熟后吃肉喝汤，内装的糯米取出晾干干细胞对脑外伤后遗症的治疗项目，分次食用。

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糯米含钙高，有补骨健齿的作用。可将黑糯米浸泡后装入布袋，用线扎紧，然后与猪骨等一起炖煮，熟后喝汤，再将袋中糯米取出，分数次煮粥吃，还有养胃的作用。

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另外，常吃黑糯米还有补肾的作用(中医认为黑气入肾卵巢早衰治疗那家医院好，黑色多补肾)。黑糯米煮枸杞，可治肝肾虚引发的头晕耳鸣、腰膝酸软等，黑糯米还可以使头发黝黑发亮，与桑葚、黑芝麻同煮效果最好。

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需注意的是，糯米不容易消化，老人、小孩不宜多吃。另外，糯米有收敛作用，如吃糯米导致便秘，可以喝点萝卜汤化解。

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糯米的保健功效我们都知道了，但是也要注意另一个问题，那就是糯米其实是不容易消化的，所以小孩子和老人就不应当多吃，由于吃多了其实是很容易会出现便秘等情况的，希望大家都能够注意这些健康饮食问题。