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游泳真的有助于减肥吗-

来源:洛阳新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

游泳真的有助于减肥吗?

母乳喂养是一门学问,给多大的宝宝喂多少奶,每天喂多少次,每次喂多少,乃至温度等等都很有讲求,为免宝宝过饱或过饥。下面是妈妈们在进行母乳喂养时的一些常见疑问解答。

不要过度清洁乳房

1.每次给宝宝喂完奶后,我喜欢用香皂清洗乳房及周围的皮肤,这样才能保持乳房的清洁。

哺乳期妈妈常常使用香皂擦洗乳房,不仅对乳房保健无益,反而会因乳房局部防御能力着落,乳头容易干裂而招致细菌感染。因此,要想充分保持哺乳期乳房局部的卫生,让你的小宝宝有足够的母乳,最好还是用温开水清洗,尽量不用香皂,更不要用酒精之类的化学性刺激物资。

2.宝宝是纯母乳喂养,一点都不能给宝宝喝水。

虽然有些观点认为4—6个月内的宝宝只需母乳,没必要加喂水,但要视情况而定。北方的冬季天气干燥,如果室内温度太高,新生儿容易缺水。再者,天气太热或出现腹泻时宝宝体内也会缺水。缺水时宝宝的嘴唇看上去干燥起皮,情绪不安,爱哭闹。

建议最好控制室内温度在20—25℃之间,北方冬天室内要使用加湿器,保持空气湿润。看到嘴唇干燥可以用小勺给宝宝喂几口白开水。

3.我喂完奶马上把宝宝放在床上,抱着它太累了。

给宝宝喂完奶后不要马上放在床上,而要把宝宝竖直抱起让宝宝的头靠在母亲肩上,也可以让宝宝坐在母亲腿上,以一只手托住宝宝枕部和颈背部,另外一只手曲折,在宝宝背部轻拍,使吞入胃里的空气吐出,避免溢奶。在哺喂母乳过后,爸爸也可以接过宝宝,为宝宝拍嗝。

让宝宝直接吃奶粉

4.夜里好困啊,还是躺着喂奶舒服!

产后疲乏,加上白天不断地给宝宝喂奶、换尿布,到了夜里母亲就非常困。夜间遇到宝宝哭闹,母亲会觉得很烦,有时把奶头往宝宝的嘴里1送,宝宝吃到奶也就不哭了,母亲可能又睡着了,这是十分危险的。由于宝宝吃奶时与母亲靠得很近,熟睡的母亲很容易压住宝宝的鼻孔,这样悲剧就有可能产生,为避免这类事情的产生,母亲夜间喂奶时最好能坐起。

5.1只乳房吃完,宝宝就饱了,另外一侧乳房的奶存着宝宝下次吃吧!

喂奶时应让宝宝吃尽一侧乳房再吃另外一侧。若仅吃一侧的奶宝宝已吃饱、就应该将另外一侧的奶挤出。这样做的目的是预防胀奶。胀奶不但使母亲感到疼痛不适,还有可能致使乳腺炎,而且还会反射性地引起泌乳减少。可以用吸奶器将奶吸出,排空乳房。

6.我的职业是模特,给宝宝喂奶后,乳房会下垂,因此我决定不采取母乳喂养。

女性在妊娠时期乳房仍继续发育,乳房胀大后如果护理不好是极易松弛的。因此孕妈妈应从怀孕后就开始注意乳房的护理,使用宽带乳罩支持乳房,同时注意推拿或局部使用特殊油脂增加皮肤及皮下组织的弹性,就会减少产生乳房下垂的可能,哺乳后乳房是否是下垂是与哺乳前乳房的情况有关。只要是产后加强乳房护理,母乳喂养是不会影响你的职业生涯的。

7.我的奶没下来,还是让宝宝先吃奶粉吧!

婴儿出身半小时便可进行哺乳,每次可持续半小时,即使没有乳汁也应哺乳。产后宜母婴同室,多让宝宝吸吮乳头,这不仅可促进感情,也会因宝宝的吸吮而增进乳汁分泌。

乳汁的分泌受多种因素影响。多食用一些稀汁类,如鸡汤、鱼汤、排骨汤等,有一定增乳作用。同时,母亲应保持良好的精神状态,情绪稳定,精神愉快,切忌忧思恼怒,还要有胜任哺乳婴儿的信心和热忱,因情绪不良可致使泌乳减少,乃至乳汁不下,带来更多的麻烦。

宝宝是否是吃饱奶的标准

8.刚分泌的乳汁看上去好脏,还是挤出去吧!

初乳是产妇分娩后一周内分泌的乳汁,色采淡黄、粘稠(其实不是脏),量很少,非常珍贵。初乳营养丰富,能增加宝宝的抗病能力,能保护婴儿健康成长。初乳还能帮助宝宝排出体内的胎粪、清洁肠道。因此,即便母乳再少或准备不喂奶的母亲也一定要把初乳喂给宝宝。

如何判断宝宝是否是喝饱了?

人工豢养的宝宝可以根据每次吃奶量的多少就能知道宝宝是否是吃饱。但是,怎样知道母乳喂养的宝宝是否吃饱,我们可以根据宝宝的表情、体重、增长的情况来判断,经常使用的估测方法以下。

可以从乳房的胀满情况和新生儿下咽的声音来判断。宝宝平均每吸吮2~3次,可以听到咽下1大口的声音,如此连续约15分钟就可以说明宝宝吃饱了。如光吸不下咽或咽得很少,说明奶量不足。如果孩子吃奶后有满足感,吃饱了他会对你笑,或是不哭了,或是马上安静入眠,说明孩子吃饱了。如果吃奶后还哭,或是咬着奶头不放,或睡不到两小时就醒,都说明奶量不足。

此外,还可以视察宝宝的小便次数,每天尿8~9次,大便4~5次,呈金黄色,这是正常的。如果奶量不够,就会尿量不多,大便少、呈绿色稀便。再就是看宝宝的体重,足月新生儿头1个月每天增长25克,体重头1个月增加720~750克,第2个月增加600克。如果低于正常体重,那么要思考是否是豢养不当。

小编总结:宝宝出生头两周里不宜规定时间和次数,视实际情况来调理。因为宝宝胃小,每次吸入的奶量其实不多,按需哺乳能够使宝宝吃饱喝足,更快地生长。同事,勤吸允也能刺激妈妈催乳素的分泌,让乳汁分泌更加旺盛,同时还有助于消除妈妈的奶胀,防止产生乳腺炎。

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