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破伤风最好不要吃哪些食物

来源:洛阳新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

破伤风最好不要吃哪些食品

    经络推拿活络气血的14个小秘密,现在人们的生活水平提高了,对生活质量的要求也是愈来愈高,很多人都在寻求养生保健的方法,希望自己能够更加健康。这其中就有很多人非常热衷于中医养生。中医养生的方法有很多,其中包括有针灸、拔罐、推拿等等。今天我们主要来聊聊中医养生中的经络推拿法。感兴趣的朋友一起来看看吧!

    俗话说得好,身体是革命的本钱。我们只有身体健康了,才有可能去创造更多。但是现代人常常工作比较忙碌,在饮食、作息方面都不规律,致使身体处于亚健康的状态。因此很有必要通过锻炼来强体健身。经络养生的保健功就可以帮助我们疏通经络、强筋健骨、除劳去烦、延年益寿,下面来看看具体的做法吧。

    平衡气血

    两脚分开直立,两臂左右平伸,肘部自然曲折,掌心向上,身体保持平直,腰向左弯,左臂下落,右臂上伸,到适当程度后复原,再向右弯,动作同前,反复数次。

功效:下降血压,镇心安神。

经络推拿活络气血的14个小秘密

    心平气和

    两脚分开直立,随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动,直到手掌与喉平行,再随呼气掌心向下沿胸前徐徐下降,并以意领气下沉,两腿屈膝下蹲,直到两手齐脐部,反复数次。

    功效:顺畅呼吸。

    舒筋活络

    自然站立,两只手臂渐渐向前平举,保持与肩膀同高,手心向内跟随着两臂回撤,手背从两腋、腰、尾骶关节方向向下推拿,并以意引导到涌泉,两腿下蹲,动作重复几次便可。

    功效:可放松全身,舒筋活络。

    太极开合

    自然站立状态,两只手臂向胸前舒展如抱球状。跟随者呼吸两手臂渐渐向外舒展,吸气时复原,两腿保持微蹲姿式,动作重复数次。

    功效:宽胸理气。

    巡回搓棍

    两腿分开微蹲,两手臂前伸,肘部稍弯,掌心相对距1尺左右。两手前后来回搓动,身体也随之转动,重复数次。

    功效:强健腰部。

    定步云手

    两腿分开直立,膝盖略屈。身体左转45度,左手在上,右手在下,掌心相对呈抱球状。随身体由左向右转动,右手交叉上升,左手着落,转呈向右45度,右手达喉水平前方1尺左右,左手自然下垂。再作反向运动,重复数次。

    功效:宽胸理气,健腰强腿。

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