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假期上网过度 当心眼睛“衰老”_美容护肤

来源:洛阳新闻网  日期:2021-11-20  阅读:
假期上网过度 当心眼睛“衰老”_美容护肤 假期上网过度 当心眼睛“衰老” 更新时间:2011-11-15 11:54:04
又一个假期来临,很多学生整天迷恋上网,容易导致视力在短期内急剧下降。对此,有关专家提示学生,寒假期间是放松、休息的好时机,上网时间过长会使眼睛提早衰老,千万不要让自己的眼睛得上“上网疲劳症”。
据西安交通大学第一医院眼科医师雷建琴介绍,用眼过度是引发青少年近视的重要因素。学习时间太长、延续用眼时间长及睡眠时间短(两长一短),课外作业多、考试多及课外活动时间少(两多一少),加重了眼睛负担。特别是收看电视及玩电脑游戏用眼过度,会使眼球产生适应性变化、近视化。

雷建琴说,学生在电脑前一坐六七个小时

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,使眼球长时间暴露在干燥的空气中,会致使“干眼症”,严重的会损伤角膜。医学资料显示,常常使用电脑的人中,有31.2%的人患有“干眼症”。眼内调理肌长时间处于高度收缩状态,还会致使眼肌痛、眶上神经痛、视力下落、内斜视等。

雷建琴建议学生,平时注意养成良好的用眼习惯,定时休息,上网一小时要休息10分钟-15分钟。尽可能选用大屏幕显示器,显示器屏幕中心要与双眼平齐,显示器光线既不可太强,也不可太弱

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,显示器的刷新频率不应大于75hz;电脑不应放置在窗户的对面或背面,尽量不要在黑暗中看电脑。

休息时,也要多活动颈部和肩部肌肉,可对颈部做轻微推拿

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,由于颈部肌肉僵直会影响到视力。同时,可以使用一些使眼睛湿润的眼药水。对孩子长时间上网,家长应给予正确引导,公道调剂孩子的饮食结构,多给孩子补充维生素a、维生素d,多吃胡萝卜、水果、海产品等。nk免疫细胞价格怎么样北京干细胞治疗肿瘤哪里好免疫治疗多少钱一次
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