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男人们调补精子的食方_时尚健康

来源:洛阳新闻网  日期:2021-11-20  阅读:
男人们调补精子的食方_时尚健康 男人们调补精子的食方 更新时间:2012-07-24 09:35:46 | 文章来源:三九健康网

  食疗(食品疗法),又称食治,即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种方法。

  下面就简单介绍一下关于通过饮食调补精子的知识。

  说到应用饮食来调补精子,就要首先了解精液中的有关营养成分:精液中的主要成份有优良蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以,调补精子要顺次而进补。

  1、进食优良蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是构成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成分,缺少时可以产生少精症

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。含精氨酸的食品有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  2、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、增进精子生成、保持性器官不受侵害等作用

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。其中维生素e与生殖系统关系最为密切,具有避免性器官老化,使空虚的输精小管再生,和增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素e胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

  3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄取量:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长时间摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

  4、适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能增进精原细胞分裂和成熟

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,对生精很有好处。

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