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早餐吃什么才不会胖

来源:洛阳新闻网  日期:2021-09-11  阅读:
早餐吃什么才不会胖_食疗养生_ 养生导读:现在都市人生活节奏比较快,有些不爱起早却又要早上班的,早餐都会选择最方便的早点,传统的MM大多会选择中式早点,买个烧饼油条就上班去了。其实,油条的脂肪含量非常高,每根油条有220卡路里。油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物质,不宜长期食用。 一、烧饼油条   建议:中式早餐一星期不宜食用超过一次,早餐一定要搭配蔬菜或者水果,而且当天的午、晚两餐要尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物。 上班族都会在家里或公司备一些零食,如雪饼、饼干、巧克力等,以备不时之需,甚至把它们当早餐。其实,这样是相当不健康的。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降。 上一页123下一页中医内科专家挂号儿童多动症状能自愈吗全国肿瘤治疗的医院哪些是多囊卵巢综合症症状
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