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腿脚保健动作健康又抗衰

来源:洛阳新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

腿脚保健动作健康又抗衰

腿脚保健动作健康又抗衰

香蕉是个好东西。一来吃起来方便,只要剥了皮就行;二来热量很低,又能吃饱,可解饥饿又不会使人发胖;三是香蕉含多种维生素,并且胆固醇低,常吃香蕉能使皮肤细腻柔美。所以香蕉最合适那些又懒惰又想减肥的人了。   有人曾经每天晚上中国肾癌医院排名吃一杯酸奶加一根香蕉当晚饭。一段时间后瘦了有8斤。网络上也有各种各样的香蕉食谱,且不说效果如何,每天以香蕉为主要食物,恐怕再坚强的胃也会变得1看到香蕉就想吐吧,而且,香蕉肿瘤免疫治疗多久一次性寒,过度北京如何治疗好卵巢早衰吃也不好哦。现在开始,让我们把香蕉的吃法变一变。减肥的同时还能美美地享受呢。   香蕉沙拉   这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身旁已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。   香蕉燕麦粥   这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更好吃!   免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃甚么,七分饱是养生之道。还可以配上各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。   冰冰酸奶香蕉   这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。

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