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常吃木耳蜂蜜可有效缓解手脚发麻

来源:洛阳新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

常吃木耳蜂蜜可有效缓解手脚发麻

常吃木耳蜂蜜可有效缓解手脚发麻

 

近日气温骤降,许多人添上了厚厚的衣物,但仍难抵寒冷。其实,巧吃食品也可以帮你保暖。下面,小编为大家推荐几种能够御寒的食品,马上来了解吧!

 

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产热食品:新鲜米面

 

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗相对增加。因此,冬季应适当增加以上产热营养素的摄取,如主食和含少量糖分的甜食,或者鱼类、奶类等优良蛋白质及脂肪,另外,B族维生素有利于正常代谢,无妨多吃些新鲜的米面、蔬果等,尽量多吃粗杂粮。

 

温性食品:羊肉

 

中医认为,羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,多吃可以提高御寒能力。相反,鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

 

矿物质:钙、铁

 

补充富含钙和铁的食物也可提高机体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺少有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此,冬季无妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食品。许多女性特别怕冷,1到冬天,即便在有暖气的房间里,也常常手脚冰凉,铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食品,如肝脏等。另外,人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应。而甲状腺素由碘和酪氨酸组成,酪氨酸可由体内合成,碘却必须依托“外助”,因此,冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰干细胞哪家好首选北联干细胞富的食品。胡萝卜、山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质,经常食用也可增强人体抗寒能力。

 

几种能够御寒的食品已为大家介绍了,如果在冬季你比较拍冷,那记得多食用上文介北京协和医院干细胞临床专家绍的食品来保暖哦。想了解更多御寒食品的介绍,还可以阅读:冬季御寒吃什么?推荐冬季御寒菜

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