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812个月宝宝吃甚么好812个月营养食谱

来源:洛阳新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

个月宝宝吃什么好 个月营养食谱推荐

八到一岁的宝宝吃什么辅食好呢?这个时期,宝宝的辅食也可以根据情况做一下调整,以下是为八个月到一岁宝宝准备的辅食食谱!  这个时期宝宝的饮食可以多样化了,但也要适当,那末究竟宝宝们可以吃什么食品呢,甚么食谱更适合这个时期的宝宝吃呢。

个月营养食谱推荐

小米山药粥

材料:鲜山药,小米,白糖

做法:将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适当,空腹食用。

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作用:可治脾胃素虚,消化不良,大便稀溏。

胡萝卜玉米渣粥

材料:玉米渣,胡萝卜

做法:先将玉米渣煮烂,后将胡萝卜切碎放入,煮熟,空腹食。

作用:消食化滞,健脾止痢。

八宝粥

材料:糯米,红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量

做法:将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。

功效:全面补充营养素,强身健脑。

鱼肉松粥

材料:大米,鱼肉松,菠菜

做法:1.将大米淘洗干净,开水浸泡1小时,连水放入锅内,旺火煮北联NK干细胞哪家好开,改微火熬至粘稠。

2.将菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、精盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。

作用:补充蛋白质和钙质

红嘴绿鹦哥丝面

材料:西红柿、菠菜、豆腐、排骨汤、细面条,葱。

做法:1.将西红柿用开水烫一下,去掉皮,切成碎块。

2.菠菜叶洗净,开水捞一下去草鞣酸,再切碎;豆腐切碎。

3.放入少量油,用切碎的葱花呛锅,倒入排骨汤,烧沸。将西红柿和菠菜叶倒入锅内,略煮一会儿。再加入非常细的面条,面条软即可出锅。

虾肉肝菜十锦软面条

材料:面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、菠菜末、鸡蛋,植物油、适当高汤,熬熟的植物油。

做法:1.将虾肉挤干水份后切碎,加少量蛋清,芡粉混合后备用。

2.起油锅,加入葱和姜片煎香后捞出,放入虾肉煸炒至熟,放入开水烫过的菠菜煸炒片刻。将煮熟的鸡肝用刀剁成碎末。

3.将面条放肠癌生物免疫治疗药物入开水锅内,面条软熟后捞入另外一小锅内,加入高汤及虾肉、菠菜、鸡肝末后旺火煮开,小火再炖片刻,把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内,煮熟后加适当食盐即成。

番茄鸡蛋菜汤面

材料:煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心,适当高汤,熬熟的植物油。

做法:1.先将洋葱煸炒至香软,再加开水烫过的青菜心煸炒片刻后,在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块,一起煮开,用小火煨5—10分钟,至面香外溢。

2.将鸡蛋打匀后倒在面条上,再烧至凝结成块后,加精盐,盛入碗内即成。

虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤

材料:面粉,鸡蛋,鲜虾仁,菠菜,香油少许,适当高汤,熬熟的植物油。

做法:1.只取蛋清与面粉和成稍硬的面团,擀成条状后切成薄片。

2.将鲜虾仁切成小丁;菠菜洗净,用开水烫熟,捞出后切末备用。

3.将高汤放入锅内,放入虾仁丁,待汤烧开后下入刀切面,煮熟烂,淋入鸡蛋黄,再加入菠菜末,放少许香油后盛入小碗内便可。

作用:含丰富蛋白质、碳水化合物。

这几款食物都是易消化又有营养的食谱,妈妈们赶快为宝宝做一款营养美味吧。

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