小暑节气怎样祛暑 饮食起居全攻略更清凉

小暑节气怎样祛暑 饮食起居全攻略更清凉

进入小暑节气后，气温是愈来愈高，很容易中暑，那末小暑养生该如何祛暑防暑呢?小暑吃什么?下面小编告知你小暑养生全攻略，一起去看看吧!

小暑节气怎样祛暑：消暑妙招

虽然小暑是“天其实不是非常热”的意思，但是小暑期间常会出现一些极端的气温。自此绝大部分地区开始进入一年最热的时期。这时候梅雨行将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期。同时暴雨也会经常在小暑节气光顾。

小暑天里，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力。那在这样一个高温多湿的节气里，我们应注意用些怎样的消暑方法来进行自我保健呢?

1.应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的水果，比如西瓜、沙拉。

2.晚睡早起，情志愉快不怒气，适当活动，使体内阳气向外宣泄，适合活动如去海底世界游泳、用音乐盒给周围的玩家播放动听的音乐等。

3.改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯，一切都应以适当为好、以平淡芳香为主。绿豆粥和玉米是不错的消暑佳品。

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