七道汤饮安神改进睡眠质量

以下推介七道汤饮，无妨试试：　　酸枣仁汤　　酸枣仁10克捣碎卵巢早衰没有好的治疗方法，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的平静作用干细胞治脑梗后遗症的医院排名。对血虚所引发的心烦不眠或心悸不安有良效。　　静心汤　　龙眼肉、川丹参各10克，加两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达平静的效果，特别对心血虚衰的失眠者功效较佳。　　安神汤　　将生百合15克蒸熟，加入一个蛋黄有孩子卵巢早衰了怎么治疗，加200毫升水搅匀，放入少许冰糖，煮沸后再加50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、平静的作用，常常饮用，可收吹糠见米之效。　　3味安息汤　　酸枣仁10克，麦冬、远志各3克，加水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用，合用有较好的催眠作用。　　桂圆莲子汤　　取桂圆、莲子各100克，煮成汤，该汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长时间失眠者服用。　　百合绿豆乳　　取百合、绿豆各25克，冰糖少许，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对夏天睡不着的人，有清心、除烦、平静之效，牛奶含色氨酸能转成血清素促进睡眠。　　养心粥　　取党参35克，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10克间充质干细胞多久打一次，加2000毫升水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米加水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气、补血、安神的功效，对心悸、忘记、失眠、多梦者有明显改良作用。