预防抑郁症要做到三个“不”_心理健康_

预防抑郁症要做到三个“不”_心理健康_ 面对现在生活的压力，工作的忙碌，社会生活的节奏加快干细胞治疗脑外伤后遗症可靠吗，让我们很多时候感觉无从适从，抑郁也就在这个时候纠缠上了很多朋友，预防抑郁的产生事在必行，生活中我们应当怎样做，才能有效预防和抵制抑郁症的发生呢视网膜色素变性怎么治愈好呢？只要做到三个不，就可以到达这个目的。人们得了抑郁症的几率大大提高，那么北京哪家治疗脑外伤后遗症，在生活中有几种方法预防抑郁症呢？今天小编告诉你科学预防抑郁症的方法。1、预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去干细胞几天出效果，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。2、要想法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长时间失眠可能会致使抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。 3、做到“三个不”来预防抑郁症。即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们没法主宰世界，但是却可以调理自己的情绪，使自己每天具有一份好心情。4、日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症。 5、多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是预防抑郁症最有效的。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。以上就是对抑郁症的预防方法介绍，患者需要有一个积极健康的心态，还要我们共同的关心，让他们走出阴霾的世界。