值得信赖的科学减肥之饮食篇_运动养生_

值得信赖的科学减肥之饮食篇_运动养生_ 养生之道网导读：减肥方法虽然多种多样，但是真正有效的减肥方法却是屈指可数。所以，我们要相信科学，科学的减肥方法是最有效的。接下来，小编……减肥方法虽然多种多样，但是真正有效的减肥方法却是寥寥可数。所以，我们要相信科学，科学的减肥方法是最有效的。接下来，小编就给大家总结了几种科学减肥的健康食谱。1、豆浆咖啡法特点：口感滑爽、无苦涩感。制作提示：倒入半杯热咖啡备用;用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，便可饮用。2、生姜红茶法特点：温润、辛、甜。 制作提示：把洗净的生姜磨成泥;在煮沸的水中加入红茶，和少许生姜泥和红糖(或蜂蜜)，轻轻搅拌后便可饮用上海哪家医院有干细胞疗法。若想使口感更加滑顺，可加入无糖豆浆，在肚子饿的时候能较好地抑制空腹感。注意事项：每天饮用2~6杯(每杯约250ml)视网膜色素变性应该咋治较好。3、普洱茶法特点：温润，微微甘甜。制作提示：泡的第一道茶水请勿饮用;接下来的第二道茶要泡约2分钟再饮用;第3道茶则泡3分钟;第4道泡4分钟。这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成份。4、日式纳豆法特点：咸、辛，爽口卵巢早衰专业治疗医院。 制作提示：在大型超市可买到纳豆，可以直接吃或拌淡酱油。在50g纳豆中加入一些辛香料，不但风味独特，瘦身效果还会加倍;若将纳豆与葱花拌和进食，可令血液循环更加畅通;若与泡菜同食，不但能瘦身，还能避免便秘。5、韩国泡菜法特点：酸辣、微甜。制作提示：很多明星都钟爱以泡菜豆腐来瘦身。做法：是将150g韩国泡菜和半块豆腐凉拌或煮成汤食用。这样不唯一瘦身美容的功效，还能补充异黄酮、强韧血管.注意事项：韩国泡菜中大多含有1定量的亚硝酸铵，多吃无益，1~2次/周，每次1小碟便可。通过上述介绍，相信大家已很清楚这些科学的减肥食谱，还在为减肥而烦恼的朋友无妨试一试上述方法。另外，小编温馨提示：减肥不是靠食谱这个独行者就就可以成功，还要健康的生活习惯来相助喔。