地瓜绿豆燕麦芦笋萝卜15种排毒美食大盘点

地瓜绿豆燕麦芦笋萝卜?15种排毒美食大盘点

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜蜜。

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿干细胞治疗脑外伤病人费用，不过煮的时间不宜太长世界上有几家干细胞医院，以避免有机酸、维生素遭到破坏而下降作用。

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水份增加卵巢早衰选什么试管医院，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能增进排便

薏仁可促进体内血液循环、水份代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改良水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少量的糖，是肌肤美白的天然保养品。

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很合适排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

糙米就是全米，保存米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒每天早饭一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

胡萝卜对改良便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，由于它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有益排毒。

山药可整理消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

牛蒡可增进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水份、软化粪便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用，长时间服用。

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水份，有益排毒绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可增进排便，利于减肥如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用

山茼蒿含丰富维生素A，可保护肝脏，有助体内毒素排出将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。

地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀脑溢血干细胞治疗费用，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶