老人预防痴呆的有效读书方法

老人预防痴呆的有效读书方法

老年人退休了，又没有甚么事情干，当人进入比较闲的状态，思考的东西也少了，很容易进入老年痴呆。现在很多老年人都已经开始有了愈来愈丰富的老年生活了，这些都是能很有效的避免老年痴呆的。而其中，读书就是对防止老年痴呆非常有效果的方式。

那么，在老年人读书的事项上，有甚么需要注意的呢？

1.保持每天浏览的习惯。不管是老年人还是年轻人，每天保持浏览的习惯，其实是非常好的，这是保持人大脑独立思考的一种练习方式，而且可以增加知识的会聚。每天保持读书的习惯，可以让老人的大脑每天都处于活动的状态。而子女也可以与老年人一起阅读，这样两代人之间会有更多话题。

2.选择安静的环境。相比现在年轻人在哪里都可以浏览不同，老年人的读书环境要相对比较安静，而且由于老年人的视力和听力都开始不同程度的下落，聒噪的环境不利于老年人浏览，因此，老年人浏览可以选择在书房，或者相对安静的外围环境下，光线也不宜过闪或过暗。没事出去公园遛弯的时候，老年人也可以带点小册子什么的，随身翻阅。

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3.增加浏览的种类。可能有些老年人有阅读的偏好，总是看1类书。其实，无妨多增加一些阅读的种类。比如平常早上可以看看每天的报纸，这样可以知道最近产生了甚么事情，也便于与子女进行沟通。此外，看些愉悦的小故事、笑话，之类的都是很有利于身心健康的。而一些陶冶性情的书也可以多看。

4.可以多做做笔记。现在很多人读书的习惯与之前已经太不相同，很多人看书看完了就是看完了，马上连里面讲的什么都不知道了。以前人读书就有写笔记的习惯，这个习惯老年人也可以沿用。记笔记可以让本身记忆力退化的老年人通过笔记来进行回忆，也是一种很好的活动大脑的方式。

读书陶冶情操，让老年人可以填充很多空余时间，而知识的补充也会让老年人的眼界更加开阔，不仅不容易得老年痴呆，很多老年抑郁症相关的疾病也不容易得。

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